双腿交叉向后,双腿交叉向后,臀部向上推,4、交叉步：左脚向前迈一步,右脚向右迈一步,右脚向右迈一步,想系统的学习肚皮舞会不会难度太高了肚皮舞也说不上是难学,右脚向前迈一步。
想系统的学习肚皮舞会不会难度太高了
肚皮舞也说不上是难学， 你喜欢就不难学！基本功是很重要的， 所以基本功肯定是要打好基础的。 等到熟练一点， 把动作做到位， 肚皮舞就大致成型， 但还是需要慢慢学东西往里加， 希娅舞蹈的教学氛围非常好， 肚皮舞的健康妖娆， 美丽大方你值得拥有。
肚皮舞的基本舞步是什么
1、埃及步：第一步用一只脚， 专注于臀部后部（也就是我小时候注射的地方）， 伸展后腿， 抬起臀部后部， 脚趾接触地面。 上， 放松， 上， 放松， 后脚尖， 用后腿抬高臀部。 在另一条腿上重复， 膝盖关节弯曲， 上下移动。
2、葡萄藤步：左脚向前迈一步， 右脚向右迈一步。 裤裆以相同的反方向向右推出， 双腿交叉向后， 双腿跨步， 然后向前交叉， 脚趾在地上。
3、鸭步：屈膝站立， 右脚向前迈一步， 同时将臀部向右推两次， 左脚动作相同， 左右摆动。 右脚左右各踏一步， 同时将臀部左右推两次， 左脚重复。
4、交叉步：左脚向前迈一步， 右脚向右迈一步， 裤裆以相同的反方向向右推出。 双腿交叉向后， 双腿跨步， 然后向前交叉， 脚趾在地上。
5、扭转：旋转身体， 移动臀部， 左脚着地， 右脚尖向前， 臀部向上推， 左脚向前推一步。 迈出一步， 然后扭动臀部， 迈出一步， 前后扭动臀部， 扭动腿， 想象一下用脚来驱动臀部， 它们是相连的。
扩展资料：
初学者跳肚皮舞注意事项：
1、学肚皮舞， 即使你节奏感不强或是肚子上挂着“游泳圈”也没什么不好意思。 身体要放得开， 不能僵， 否则不仅起不到健身效果， 还会打击自信心。
2、跳肚皮舞要求穿着宽松舒适的裤子， 光脚或穿舞蹈专用袜套。 课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习， 以防止肌肉拉伤。
进食后30－60分钟方可练习， 练习结束后1小时内不宜洗澡， 因为运动后皮肤大量出汗， 毛孔扩张， 冷热刺激对身体有害无益。
3、女性在经期时可根据自己身体条件对运动量、剧烈程度进行调整， 太剧烈的行进间抖胯等动作应尽量避免。
参考资料来源：
百度百科-肚皮舞
