女性的生理周期主要分为四个时期：月经期、滤泡期（排卵期前1周）、黄体前期（排卵后1周）及黄体后期（月经前1周）,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期,从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期,如何计算生理周期 女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右,可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期,可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期,黄体后期第4周（月经前1周） 肌肤的不安定期,女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。
女生经期怎么算
指月经期结束后的7天叫“前七”， 来月经的前8天叫“后八”， 是指性交的安全期。 前七后八是安全期啦 正常育龄女性每个月来1次月经， 从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天， 称为1个月经周期。 从避孕的角度考虑， 可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。一般来说， 正常生育年龄的妇女卵巢每月只排出一个卵子。卵子排出后可存活1～2天， 精子在女性生殖道里可存活2～3天， 受精能力多在排卵后的24小时之内， 超过2～3天精子即失去与卵子结合的能力。 因此， 在排卵前2～3天和排卵后1～2天性交， 就有可能受孕， 这个时期叫易孕期或危险期。 女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。为了保险起见， 我们将排卵日的前5天和后4天， 连同排卵日在内共10天称为排卵期。其余除月经期以外的时间称为安全期。
女性生理周期一般多少天
正常育龄女性每个月来1次月经， 从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天， 称为1个月经周期。如从避孕方面考虑， 可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。
生理期就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经， 也就是月经期。
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天， 以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力， 故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见， 我们将排卵日的前5天和后4天， 连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕， 所以排卵期又称为易受孕期或危险期。
安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前， 这样排卵前安全期就会缩短， 而自已并不知道， 这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的， 即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵， 所以， 排卵后安全期就比较安全。
卵巢排卵时， 一般没有特殊感觉， 即使有些女性可能有下腹痛、腰酸、乳房发胀及情绪改变等症状， 但这些现象不是排卵时的特有症状， 故不能作为排卵的依据。月经和排卵呈周期性变化， 两者之间有着密切的关系， 如果掌握了两者的变化规律， 就可以通过间接的方法来测定排卵日期。测定排卵日期的方法很多， 而女性能够自已掌握的方法有：根据月经周期推算、测量基础体温以及观察宫颈粘液分泌等。
女性的生理周期主要分为四个时期：月经期、滤泡期（排卵期前1周）、黄体前期（排卵后1周）及黄体后期（月经前1周）。要了解肌肤是处于那一时期， 只要测量基础体温就可以知道。
月经期第1周
皮肤的低调期。皮肤变得干燥、代谢迟缓， 对外在环境的防护力低下。
两种荷尔蒙的分泌急速降低， 生理的出血也会使体力消耗、营养流失。肌肤变的敏感、干燥。经期的疼痛， 体温降低。
滤泡期第2周（排卵前1周）
皮肤的最佳状态。肌肤进入极佳的平衡状态。
滤胞荷尔蒙分泌最旺盛时期。皮肤的血流量增加、代谢旺盛， 肌肤细嫩充满女性魅力。
黄体前期第3周（排卵后1周）
皮肤的调整期。肌肤的平衡状态逐渐改变。
黄体素持续增加、雌激素产生波动。血流量增加、体温上升、进入生理调整期。黄体素会造成精神状态不稳定、容易紧张焦虑。
黄体后期第4周（月经前1周）
肌肤的不安定期。皮脂分泌旺盛、黑色素活性增强， 青春痘、黑斑、脂漏等皮肤问题容易出现。
黄体素分泌的高峰期。皮脂与色素的活性增强、皮肤温度上升容易充血潮红。除了皮肤问题之外， 还可能出现头痛、腹痛、疲倦等“月经前症候群”现象。
如何计算生理周期
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起， 倒数14天或减去14天就是排卵日， 排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如， 某女的月经周期为28天， 本次月经来潮的第1天在12月2日， 那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天）， 再从12月30日减去14天， 则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天， 也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期， 其余的时间均为安全期。
女性生理周期注意事项
1、生理期期间尽量不要洗头， 如果非洗不可， 尽量在中午洗， 洗完头一定要立即吹干。
2、生理期期间要注意保暖， 也就是少吹冷气啰， 在冷气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了， 千万不要违背， 不要拿自己的美丽开玩笑， 喝冰水会让污血无法顺利排出， 留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料， 可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛， 可以喝点玫瑰花茶）。
4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕， 因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！ 还可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳：充分休息很重要， 过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好， 但是也不要纵容自己乱发脾气， 因为发脾气会对扰乱经期， 也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开， 同样地也较为容易受到污染， 所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝， 帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆》汤、八宝粥都是好点心喔， 还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期， 可以考虑喝一点生化汤（经期喝的， 不是坐月子喝的生化汤， 问中药房就知道）， 可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净， 长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了， 所以比较不容易得肝病。
9、生理期后的调养：吃四物汤啰！ 在经期来时喝四物汤是错误的， 要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果， 否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉， 最好加点米酒。
10、脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开， 很容易长痘痘， 脸部清洁工作要做好， 生理期间洗头因为造成血液循环不好， 也容易长痘与粉刺。
11、有人生理期间会腰痛， 可以考虑用热水泡脚增加血液循环， 同时也可以转移注意力， 腰好象就不那么疼了。
