这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担,每天喝牛奶会胖吗 每天喝牛奶不会胖,喝牛奶不会不利于减肥,但这并不等于喝牛奶一定会增肥,喝牛奶会不会长胖啊很多人都知道喝牛奶补钙效果非常好,并不会给我们的身体带来多余的热量负担,最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高,喝牛奶也会促进钙的吸收。
每天喝牛奶会胖吗
每天喝牛奶不会胖。
喝牛奶不会不利于减肥。喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物， 并不会给我们的身体带来多余的热量负担， 而只会补充身体需要的营养元素。同时， 喝牛奶也会促进钙的吸收。
100g低脂牛奶的热量在50~80大卡， 而100g米饭的热量在110~150之间， 您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反， 牛奶的营养却很丰富、很全面， 它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质， 及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。
而睡前喝牛奶， 不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)， 而且牛奶的主要成分——蛋白质， 并不是那么快就消化吸收的， 它主要是在小肠中进行消化， 这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担， 而且还会第二天早上起床后不会感到很饥饿。
喝牛奶会不会长胖啊
很多人都知道喝牛奶补钙效果非常好， 但也有人说， 牛奶是增肥食品， 不敢多喝。牛奶在天然食品中营养最为全面， 但这并不等于喝牛奶一定会增肥。
是否增肥， 要看一天当中总的能量是否增加， 而不在乎是不是喝了牛奶。先来看看牛奶当中究竟含有多少能量：牛奶含水分87%左右， 250克一袋的全脂牛奶仅含能量150千卡， 相当于小半碗米饭。和很多食品相比， 250克牛奶的能量实在是很低了。100克一包的饼干含能量450千卡以上；250克猪后臀肉含能量828千卡；一听可乐中所含能量也达140千卡， 与一袋250克全脂牛奶几乎相当。一个普通苹果含能量达110千卡， 相当于牛奶的3/4， 却被称为减肥食品。可见， 牛奶并不能算是容易让人发胖的食品， 而且牛奶中所含的营养素之丰富， 是一罐可乐所望尘莫及的。
牛奶具有极好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶， 可以有效地缓解饥饿， 降低食欲， 最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐， 甚至还有减肥的作用。需要注意的是， 如果晚上睡前喝牛奶， 应当相应减少晚餐的食量， 以避免额外摄入热量而发胖
