牛油果功效牛油果的果实是一种营养价值很高的水果,牛油果功效与作用营养价值鳄梨也叫油梨,食用功效1、降低胆固醇：油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪,4、保护消化系统：牛油果的纤维含量很高,而牛油果所包含的大量维生素、叶酸对美容保健等也很有功效,营养价值1、牛油果富含丰富的维生素A、E和B2,2、美容护肤：牛油果富含维生素E及胡萝卜素等,因此可以减少吃的数量。
牛油果功效
牛油果的果实是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称。 一般作为生果食用，也有被制作为菜肴和罐头的。 有健胃清肠的作用，还能降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统，对人的身体十分有益。 而牛油果所包含的大量维生素、叶酸对美容保健等也很有功效。
牛油果功效与作用营养价值
鳄梨也叫油梨，属樟科鳄梨属常绿乔木，是一种著名的热带水果,也是木本油料树种之一。 果仁含油量8%～29%，它的提炼油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，除食用外，它也是高级护肤品以及spa的原料之一。
营养价值
1、牛油果富含丰富的维生素A、E和B2，对眼睛有益；经常坐在电脑前的上班族应该多吃。
2、富含不饱合脂肪，十分有助于减少心血管方面的疾病发生。
3、含有接近20种维生素，矿物质和植物营养素。 由于其密度，它是一种消化速度缓慢的食物，可以让你感觉饱，因此可以减少吃的数量，最终达到减少卡路里摄入量的目的。 其含有的脂肪量只有百分之三，没有钠和胆固醇。 当在饮食中增加牛油果时，您将能够减少热量摄入量，因此体重自然会降低。 可以把牛油果作为每日的减肥营养菜单。
4、成熟的牛油果中含有30%的珍贵植物油脂--油酸，对干枯的头发有特殊功效。 对于其它黯淡无光的头发也有很好的改善作用。
食用功效
1、降低胆固醇：油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
2、美容护肤：牛油果富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
3、预防婴儿血管畸形：酪梨是叶酸的良好来源，能预防胎儿出现先天性神经管缺陷。
4、保护消化系统：牛油果的纤维含量很高，帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。
