吃什么可以滋阴女性想要滋阴的话可以适当的吃一些何首乌,黑木耳吃了的话也很好,从而起到滋阴补肾的作用,豆制品这些对女性来说吃了都挺好的,吃什么食物滋阴补肾…吃以下食物可滋阴补肾：1、黑米：含有比较丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,这样可以滋阴补肾,其实吃这些药膳效果都挺不错的,山药吃了比较好。
吃什么食物滋阴补肾…
吃以下食物可滋阴补肾：
1、黑米：含有比较丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，具有滋阴补肾、健身暖胃等功效；
2、枸杞：既是食物又是中药，性味甘平，主要归肝经、肾经，具有补肾益精，养肝明目的功效；
3、胡桃仁：既能补肾益精，又可作为滋补强壮的食品。
不过这些食物只能起到辅助作用，想要滋阴补肾，一般建议口服博启健，一周左右就会有变化，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而起到滋阴补肾的作用。
滋阴对于女性来说意义重大，吃什么可以滋阴
女性想要滋阴的话可以适当的吃一些何首乌，可以用何首乌泡水喝，这样可以滋阴补肾。在煲汤方面的话，可以经常炖一些银耳。银耳里面可以加一些桃胶，枸杞，红枣。这样炖出来的一碗汤，可以胜过敷很多片的面膜，而且还有滋阴的功效，非常的好。
阿胶在平时也是必不可少的，可以多吃一些阿胶片，这样可以起到补血滋阴的效果，要是觉得有一点燥的情况下可以不要吃那么多，一天吃一块就好。
在药膳方面的话可以适当的炖一些山药，山药吃了比较好，可以起到滋阴的作用。像我们家里山药就是必不可少的一道美食，既可以炒来吃，也可以用来煲汤，还可以用来做糕点。
现在平时炒菜的时候也应该多炒一些黑木耳，黑木耳吃了的话也很好，还有就是菠菜青菜，豆制品这些对女性来说吃了都挺好的。
女性应该多吃一点豆类，像黄豆，黑豆，这些都挺好的。像黄豆的话我们一般用来打豆浆，我在打黄豆豆浆的时候，有时候会加一些黑米，或者小米都可以。有时候也可以全部打黄豆豆浆，这样吃了可以补充女性的一些雌性激素。黑豆的话，一般喜欢把它炒熟了之后用来泡醋，泡几天之后然再开盖，每天吃一勺，这样也起到了滋阴的效果的。
因为女性的身体比较寒凉，所以有时候也可以适当的做一些药膳，也可以多吃一点羊肉。
有时候养成早上起来喝一杯柠檬蜂蜜水的习惯其实也挺好的，可以起到美容养颜润肠通便的效果。
其实吃这些药膳效果都挺不错的，还有一个最重要的就是要养成早睡早起的习惯，不要熬夜，因为熬夜的话非常的伤身体。
