吃什么去火气“食火”是生活最常见的,春天吃些啥可以泻火下火”食物大盘点 柚子、梨�性寒味微酸,导赤丹�适用于小儿火重内热大引起的口腔、舌头出现溃疡,3 种食物消“食火”1. 山楂,茄子�性寒凉,1. 每餐都吃去火蔬菜,百合�性平微寒,榴莲、桔子等容易上火的水果要少吃。
吃什么去火气
“食火”是生活最常见的。 食物引发的火气主要侵犯脾胃，表现出的也是胃肠部位灼热、疼痛，或便秘等脾胃不适症状。 这种火气由食物引发，我们可以兵来将挡，还用食物消除它。
3 种食物消“食火”1. 山楂。 山楂是最好的帮助消化的食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。 不光对肉类有效，辣椒也不例外，山楂的收敛特性可以极大程度地减缓辣味对身体阴阳平衡的干扰。 2. 萝卜。 萝卜具有很好的清理肠道的功能，能够第一时间把肠道内停留的食物残渣排出体外，没了这些容易让我们产生火气的不良物质，上火很快会消除。 3. 菠萝。 菠萝有养阴生津的作用，能滋润肠胃产生足够的阴液，相当于下了场雨，木柴都被淋湿了，火也就烧不起来了，从而消除饮食带来的火气“1+3”吃肉食，轻松防“食火”。
1. 每餐都吃去火蔬菜。 例如冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、银耳，每餐上1～2 种，和肉食一起搭配吃，可以降火开胃，清热解毒。 2. 饭后1～2 小时吃去火水果。 例如苹果、梨、橙子、西瓜等。 榴莲、桔子等容易上火的水果要少吃。 3. 喝水必喝去火茶。 绿茶、菊花茶、苦丁茶、乌龙茶、薏米水、山楂凉茶为首选，具有消食去腻的作用，对因食物积滞造成的火气特别有效。 4. 少吃“生火”食物。 例如甜食、油炸食物、热性食物（生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉、荔枝等）。
优质生活来源于对自身身体的充分认知、对健康生活与养生保健的科学理解、对自身或家庭的膳食营养与均衡补充的方案的优化。
春天吃些啥可以泻火
下火”食物大盘点 柚子、梨�性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系。 对于肺热咳嗽吐黄痰、咽干而痛的孩子极适宜。 鲜莲子�生吃可以去心火，清热除烦、养心安神。 荸荠�其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等孩子非常适宜食用。 杨桃�性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的孩子最适宜。 白菜�性微寒，有清热除烦，利二便的作用。 芹菜�性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的孩子常食有益。 莴笋�性微寒，质地脆嫩，水分多，功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的孩子食用。 莲藕�性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁搅和同服其效更佳。 茄子�性寒凉，可以清热解毒，给易“上火”的孩子食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。 百合�性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清、咽喉肿痛、心烦口渴诸症均有疗效。 苦瓜�性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。 常用灭火中药 妙灵丹�特别适用于风寒感冒，又素有肺胃内热的咳嗽痰多、口渴便秘、烦躁易哭，睡眠不安的小儿。 导赤丹�适用于小儿火重内热大引起的口腔、舌头出现溃疡，嗓子肿痛、眼睛红赤、眼垢多，口中有异味，大便干结，小便黄少等症状。 小儿化食丸�适用于平日食欲好、食量大、口渴便秘、手心热、烦躁易怒，夜间睡眠不安的小儿。 对小儿食火内热引起的停食停乳、呕吐腹胀、口中有异味、大便干结、小便黄少有效
