女人吃什么可以丰胸睡前建议不要吃太多,蛋白质和维生素都可以很好的帮助女性进行丰胸,秋天多吃柿子对丰胸很有帮助,吃当季的水果对身体也会更好,所以常吃玉米不会发胖,吃什么可以 1.饮食增肥 少吃多餐,丰胸效果也好,因为玉米中含有大量的维生素E。
吃什么可以
1.饮食增肥
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。 因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。 可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。 于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。 建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
让对你有益的饮食随处可见。 除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。 吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。
必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。
要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。
保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。
2.运动增肥
“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。 因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。
要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。
日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：
空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。 数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。
3.日常增肥
保证高质量的睡眠。 睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。
临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。 此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。
要注意口腔健康。 牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。
不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。
女人吃什么可以丰胸
睡前建议不要吃太多，容易长胖，白天可以多吃以下食物，有助于胸部的增大。
鸡肉。 鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。 如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。 瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。
青枣。 和红枣比较起来的话，青枣不仅口感更好，味道更美，而且营养价值也更加的丰富。 而且，在秋季的时候，吃当季的水果对身体也会更好。 当然，青枣除了这些好处之外，还有很好的丰胸功效。 因为在青枣当中，是含有大量的蛋白质和维生素的，蛋白质和维生素都可以很好的帮助女性进行丰胸。 所以说，秋季的时候，可在家中备上一些青枣，作为水果也好，零食也好，都是很不错的选择。
猪脚。 猪脚味道香美，肥而不腻，是很多人都很喜欢吃的食物。 只是，很多人都只是知道猪脚好吃，却不知道，其实在猪脚的当中，是含有大量的胶原蛋白和胶质的。 这些胶原蛋白和胶质不仅可以让你的肌肤越变越好，越来越紧致，还可以达到快速丰胸的效果。 所以说，想要快速的丰胸的话，每天可适量的吃一些猪蹄，如果觉得猪蹄吃起来太腻的话，也可以适量的搭配一些其他丰胸的食物，这样对丰胸的帮助是很大的。
木瓜。 木瓜具有美白、丰胸等美容功效。 用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。
酪梨。 酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
柿子。 秋天最应季的水果就柿子，清热去燥，润肺化痰，止渴生津，而且维生素多，营养丰富，丰胸效果也好，秋天多吃柿子对丰胸很有帮助。
花椰菜。 花椰菜含有丰富的维他命A花椰菜丰胸的原理就是含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。 同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。 钙含量较高，每克与 牛奶 中的钙含量媲美。 含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。 是含有类黄酮最多的食物。 所以常吃花椰菜，一定可以收到丰胸美肤的效果。
玉米。 玉米促进性腺发育玉米有促进性腺发育作用，所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品，因为玉米中含有大量的维生素E，可提高雌性激素，对丰胸能起到很好的作用。 另外玉米是碱性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷尔蒙分泌正常。 玉米是粗粮，富含纤维素，可以促进肠胃蠕动排除人体内毒素和废物。 所以常吃玉米不会发胖，还能收到丰胸的效果。
