正常吃馒头都不会发胖,也就是说同样情况下吃馒头比吃米饭可能更容易发胖,谢谢了吃馒头过多有可能会导致发胖,所以不必担心吃馒头会发胖,有的人吃的饭很少,有的人吃很多也不长胖,馒头的热量、脂肪含量更多一些,馒头吃了会长胖吗求答案。
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馒头比米饭热量低， 前者只相当于后者的70%， 而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以不必担心吃馒头会发胖。适量吃， 正常吃馒头都不会发胖， 但是馒头因其经过发酵， 易堵， 肠胃不好的人应少吃， 以免消化不良好造成腹涨。相对于米饭， 馒头的热量、脂肪含量更多一些， 也就是说同样情况下吃馒头比吃米饭可能更容易发胖， 这也是北方人相对于南方人看起来更强壮的原因。
当然肥胖的原因有很多， 既有家族遗传的因素， 也有疾病的因素， 比方有家族遗传或者糖尿病基因的人群可能更容易发胖。另外是不是发胖也要区别对待， 即要量入为出， 摄食量因人而异， 个体差异很大， 有的人吃很多也不长胖， 有的人吃的饭很少， 但还是长胖， 这与个人的体质、基因及运动量都有很大的关系。
为了避免发胖， 建议吃饭时保持七八分饱， 要经常锻炼。如果出现了体重的增加， 要适当的控制饮食。
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吃馒头过多有可能会导致发胖， 馒头中的热量相对是比较多的， 如果吃馒头比较多， 超出身体基础代谢的热量， 多余的热量就有可能会转化成脂肪， 脂肪比较容易导致肥胖。如果在减肥期间， 可以适当的吃一些馒头， 但是不要多吃， 平时可以多吃一些蔬菜以及含糖量相对较高的水果， 除了控制饮食之外， 也要多参加一些体育锻炼， 比较有利于燃烧体内的脂肪。在减肥期间一定要避免暴饮暴食， 饮食可以少食多餐， 在饭后不要立即躺下， 可以适当的出去散步， 比较有利于促进消化吸收， 晚上注意少吃一些， 不要吃高热量的食物。
