每100克雪菜冬笋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%,娃娃菜的热量13.0千卡/100g娃娃菜是一种低脂肪、低碳水化合物的食物,每天从食物中摄入的胆固醇不要超过300毫克,但蛋黄中含有一定量的脂肪和比较多的胆固醇,这样热量是不是不高娃娃菜的热量(以100克可食部分计)是93大卡(389千焦),以前的测量数据是一个鸡蛋大致就能贡献二百多毫克胆固醇,吃两个鸡蛋摄入的胆固醇就已经过量了,每100克娃娃菜营养成分表：钙78.0（毫克）能量13.0（千卡）低能量碳水化合物2.4（克）低碳水化合物蛋白质1.9（克）铁0.4（毫克）低铁。
中午吃饭，娃娃菜和水煮蛋，这样热量是不是不高
娃娃菜的热量(以100克可食部分计)是93大卡(389千焦)，单位热量较低。每100克雪菜冬笋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%；
一个水煮鸡蛋的热量大概是150卡路里.但一个煎蛋就有210卡左右。煮鸡蛋是营养损失最小的鸡蛋烹饪方法，鸡蛋是优质的蛋白质来源，减肥期间可适量食用。拓展资料：鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，还有各种微量营养成分，对健康大有裨益。但蛋黄中含有一定量的脂肪和比较多的胆固醇。其中，脂肪占总重量的10%，并且有接近30%的都是饱和脂肪。作为高热量食物成分，脂肪对于控制体重不是很有利。过多摄入胆固醇和饱和脂肪还会增加心血管疾病的发生风险。一般推荐，每天从食物中摄入的胆固醇不要超过300毫克。以前的测量数据是一个鸡蛋大致就能贡献二百多毫克胆固醇。美国农业部最近公布了最新的检测结果，说这几年来鸡蛋中的胆固醇含量下降了14%，也就是大约180毫克。即便如此，吃两个鸡蛋摄入的胆固醇就已经过量了。
娃娃菜的热量
13.0千卡/100g
娃娃菜是一种低脂肪、低碳水化合物的食物，适合痔、脂肪肝、胰腺炎人群食用。
每100克娃娃菜营养成分表：
钙
78.0（毫克）
能量
13.0（千卡）
低能量
碳水化合物
2.4（克）
低碳水化合物
蛋白质
1.9（克）
铁
0.4（毫克）
低铁
