维生素D对人体的主要作用有：1、促进钙、磷的吸收维生素D最为人们所熟知的作用,扩展资料：维生素D的作用：维生素D作为人体必不可少的一种营养物质,但长期每天摄入125μg维生素D则肯定会引起中毒,因为佝偻病是由于维生素D缺乏而引起钙、磷代谢紊乱的一种疾病,3、降低心脏病的发病几率维生素D可降低对胰岛素的耐受性,维生素D可起到免疫抑制剂的作用,不会影响孕妇的骨骨骼和牙齿健康的,维生素D就能预防某些癌症。
孕妇每天要吃多少维生素D
800单位的维生素D3的哦， 不能少了的， 即使孕妇营养很好， 孕期身体也会动员骨骼和牙齿里面的一部分钙到血液中， 用于胎儿生长发育需要， 如果孕妇体内的维生素D3充足， 游离出去的钙在生产完后还会沉积到骨骼和牙齿里面， 不会影响孕妇的骨骨骼和牙齿健康的。
如果孕妇体内的维生素D3太少了， 那么很遗憾啦， 钙再多都不会沉积回去了， 亏的就是亏的了， 以后骨头和牙齿会提前出问题， 提前衰老。
孕妇还要吃多种维生素和矿物质的哦， 最好吃国产的根据国人饮食习惯的维生素配方的产品， 合成维生素最好的是罗维力的预混原料哦， 这样的维生素才适合中国的女性长期服用的、
维生素d每日摄入量是多少
一、人体对维生素D的正常需求量
1、成人的建议每日摄取量是5μg。
2、妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。
3、每天手脚露出30厘米， 在阳光下晒30分钟， 有效的防止维生素D的缺乏。
二、维生素D摄入过量表现
一些学者认为长期每日摄入25μg维生素D可引起中毒， 这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人， 但长期每天摄入125μg维生素D则肯定会引起中毒。
中毒的症状：异常口渴， 眼睛发炎， 皮肤搔痒， 厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频以及钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀， 关节疼痛和弥漫性骨质脱矿化。我国制定维生素D可耐受最高摄入量为20μg。
扩展资料：
维生素D的作用：
维生素D作为人体必不可少的一种营养物质， 对维持人体正常运作有非常重要的作用， 维生素D对人体的主要作用有：
1、促进钙、磷的吸收
维生素D最为人们所熟知的作用， 就是促进钙、磷的吸收， 预防儿童的佝偻病和成人的软骨症， 因为佝偻病是由于维生素D缺乏而引起钙、磷代谢紊乱的一种疾病。 预防某些癌症（包括乳腺癌、结肠癌、卵巢癌和前列腺癌等）
2、维生素D对调节细胞繁殖有一定作用， 而癌症患者体内则缺乏这种调控机制。因此， 通过防止细胞过度繁殖， 维生素D就能预防某些癌症。
3、降低心脏病的发病几率
维生素D可降低对胰岛素的耐受性， 而胰岛素耐受性是导致心脏病的主要因素之一。
4、缓解糖尿病
在Ⅰ型糖尿病中， 免疫系统会杀灭人体自身的细胞。科学家认为， 维生素D可起到免疫抑制剂的作用， 他们认为， 它也许能防止免疫系统的过度反应。
参考资料来源：百度百科-维生素D
