还是大运动量的运动如马拉松赛跑、长途滑雪等都不会使身高增加,运动量大的运动 很难长时间地进行,运动量较大的运动因其使身体极度衰弱,矮个子怎样能长高.增加身高的体育运动：游泳、跳舞、徒手体操、排球、网 球、短距离竞走,坚持锻炼对长高的帮助还是很明显的,个子矮的女生怎么长高矮个子怎样长高,还不如步行、慢跑、远 途旅行、长距离游泳、登山、马拉松 等运动使能量消耗增大,增加体重的体育运动：有相扑、柔道、赛艇、摔跤、举重 等等。
个子矮的女生怎么长高
矮个子怎样长高，如果男的未超过30岁，矮个子怎样能长高.女的未超过25岁 ，可以买上磁利高助长贴，骨骺闭合的话 也可以通过拉伸修正体型起到长高的作用也可以使用磁利高，如果未闭合需要赶紧运动和补充营养了。
矮个子怎样能长高.增加身高的体育运动：
游泳、跳舞、徒手体操、排球、网 球、短距离竞走。
仅次于上述运动的是乒乓球、 羽毛球等等，有点不足的就是属于 技巧性的小运动。
对身高起副作用的体育运动：
举重、器械体操、相扑、摔跤、柔 道、赛艇、马拉松、橄榄球等等。
增加体重的体育运动：
有相扑、柔道、赛艇、摔跤、举重 等等。
这些都是“全身性的力的运动”， 屏住呼吸、竭尽全力。因为有这种用 力作用，所以，大肌肉群异常肥大， 使体重增加。相扑力士、职业摔跤手 们那粗壮、高大的身体除了先天的 因素之外还因为饮食量大和力量运 动等造成皮下脂肪的异常堆积而 成。
减轻体重的体育运动：
有长距离的速跑、网球、乒乓 球、羽毛球、棒球等等。
一般地认为剧烈的运动可减少 体重，这是错误的。运动量大的运动 很难长时间地进行，因此，消耗的热 量反倒很少，还不如步行、慢跑、远 途旅行、长距离游泳、登山、马拉松 等运动使能量消耗增大。因为使体 内脂肪燃烧的热量是根据运动量和 运动时间的长短而得来的。
♦跳绳、投球可增进身高
当我们确定了与目的相吻合的 运动之后，下面就是如何做这些运 动更合适的问题了。在探讨运动量 多大为合适时，有必要先了解其运 动的强度。所谓运动的强度，是指运 动时使用多少身体的力量，是可以 测量的。用专业术语来说，叫做能量 代谢率。
女生怎么长高
女生还是要适当的锻炼的，坚持锻炼对长高的帮助还是很明显的，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可以使身体内生长激素含量明显增加。随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跃，从而增加身高，睡前使用一次高人一等效果会更明显。同时我们应该考虑到，无论运动量较小的运动如慢跑、慢游泳等，还是大运动量的运动如马拉松赛跑、长途滑雪等都不会使身高增加，运动量较小的运动因为刺激不够，运动量较大的运动因其使身体极度衰弱，例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至会阻碍长骨的生长。成功取决于不同练习的正确的组合。但是值得一提的是，任何运动的开始都是需要循序渐进的，初期尤其不要由于心急而运动过头，应该注意自我感觉，如果有不对劲的立即停止并且请教体育老师。
