5、很难消化如果一个人经常吃面包就会给肠胃造成一定的负担,吃面包的好处 吃面包的好处： 1、首先是关于面包的营养成分,面包吃多了有什么危害吗1.长期吃面包对身体有什么危害1、血糖增高长期吃面包对身体健康是不好的,所以上期吃面包的话就会养成吃面包的习惯,我们的身体并不会得到足够的营养成分,4、造成营养不良面包中的主要营养物质是蛋白质、碳水化合物、矿物质,营养还是很全面的,全麦面包也有很丰富的膳食纤维。
面包吃多了有什么危害吗
1.长期吃面包对身体有什么危害
1、血糖增高
长期吃面包对身体健康是不好的， 因为面包中富含支链淀粉， 这种物质进入身体之后就会使得体内血糖不断增加， 所以对于高血糖患者来说是不能经常食用的， 很容易加重病情。而且在早餐的时候摄入糖分过高， 就会使得血糖上升， 不利于健康。
2、上瘾
人一旦长期做某件事， 就会不自觉的上瘾， 所以上期吃面包的话就会养成吃面包的习惯， 那么在饥饿的时候就会不知觉想吃面包了。
3、形成粘液
面包的原材料是由大麦、黑麦、燕麦制作而成的， 若是大量食用并且还长期食用就会在体内形成粘液， 会给消化系统带来一定的影响， 从而就会影响到我们的身体健康。
4、造成营养不良
面包中的主要营养物质是蛋白质、碳水化合物、矿物质， 是不包含维生素的， 所以经常吃面包， 我们的身体并不会得到足够的营养成分， 所以在吃面包的时候， 还应吃些水果、蔬菜， 饮食需要多样化。
5、很难消化
如果一个人经常吃面包就会给肠胃造成一定的负担， 导致肠胃对于食物的消化速度变慢， 那么就会引发便秘的问题。尤其是老人和儿童一定要少吃面包。
6、降低免疫力
经常吃面包还会使得我们的免疫力下降， 很容易诱发一些疾病， 所以在饮食上应该合理搭配， 及时补充身体所需的营养物质。
2.减肥期间吃什么面包好
1、面包
这款面包的原材料主要是面粉、水， 所含的糖分是非常少的， 那么脂肪就不会堆积起来， 不用担心会增加体重。但是这种面包的外皮比较多， 所以在食用的时候， 一定要多多咀嚼， 减少对肠胃的负担， 还会有强烈的饱腹感， 所以很自然就会瘦了。
2、黑麦面包
这款面包富含了膳食纤维、铁元素， 它的分解速度比较慢， 可以保持人体的血液平衡， 那么就可以很好预防糖尿病， 也不会促使体重上升。
吃面包的好处
吃面包的好处： 1、首先是关于面包的营养成分， 有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质。面包口味很多， 也容易消化和吸收， 吃起来很方便， 在日常生活中尤其是西方颇受人们喜爱。
2、现在比较受欢迎的有谷物面包和全麦面包两种， 主要还是处于营养和健康的考虑。谷物面包大量采用谷物、果仁等作为原料， 含有很丰富的膳食纤维矿物质， 有助于提高人体的新陈代谢。全麦面包也有很丰富的膳食纤维， 能让人比较容易产生饱腹感。
3、面包的营养组成中淀粉糖约占60%， 蛋白质有超过10%， 另外还有一定量的矿物质和B族维生素。很多人早餐时会选择谷物面包和全麦面包， 再搭配一杯牛奶， 和一些蔬菜水果， 营养还是很全面的。
注意事项：
即使喜欢吃面包， 还是要注意其他的营养也要均衡摄入， 蔬菜， 水果， 肉类， 牛奶， 还是要适当吃些的， 营养全面了身体才会好。
