薏米热量挺高,在碳水类里薏米 、玉米 、南瓜之类的虽然热量高,红豆薏米粥的热量高吗红豆薏米粥热量：78大卡/100g1碗（小）红豆薏米粥(250.0)含有热量195大卡,但是薏米却能减肥,以前都是高糖高脂这种大热量摄入,肯定比吃薏米更容易被身体转化成脂肪存储起来,热量摄入是高得,3、薏米和纯蔬菜、低糖水果之类相比。
红豆薏米粥的热量高吗
红豆薏米粥热量：
78大卡/100g
1碗（小）红豆薏米粥(250.0)含有热量195大卡， 需要散步97.0分钟消耗完 每100克该食物含有:蛋白质4.1克;脂肪0.4克;碳水化合物13.9克;膳食纤维1.3克;钠0.6毫克
薏仁米热量高怎么还减肥
对的， 薏米热量挺高， 但是薏米却能减肥。
1、减肥效果会因人而异 。比方说 ， 以前都是高糖高脂这种大热量摄入， 那该吃薏米等属于较复杂碳水的粗粮， 人体消化复杂碳水化合物也需要消耗比较多的热量 。
2、粗粮类的热量其实不一定长胖。 同样的热量喝一罐可乐 ， 肯定比吃薏米更容易被身体转化成脂肪存储起来 。
3、薏米和纯蔬菜、低糖水果之类相比， 热量摄入是高得。但是只吃蔬菜、水果会导致食物营养结构单一 ， 造成身体缺乏某种物质。 所以， 在碳水类里薏米 、玉米 、南瓜之类的虽然热量高 ， 但和精粮比起来还属减肥食品。
并且， 薏米还有祛湿、消肿的功效， 用于水肿、小便不利、湿毒脚气等病症。
