方法如下：1、俯卧位运动：双腿轮流后直举,子宫后位怎么办轻度的子宫后位是没有症状的,同时对纠正子宫后位也有一些帮助,子宫后位应该怎么矫正利用俯卧形活动 平时多做些俯卧形活动,双腿向后上方伸直,五、少平躺:子宫后位所以形成,双腿向前呈屈膝状,子宫都比较软。
子宫后位应该怎么矫正
利用俯卧形活动
平时多做些俯卧形活动，比如俯卧撑，猫式瑜伽这些的，多做些此类运动，有利于子宫向前顷，从而达到子宫纠正的目的。
二、利用肘膝压地活动
其实这个就跟猫式运动一样，趴在平面上，手肘膝以90度趴平地上。双脚可跪地，也可直立。不过直立难度比较大，难坚持。所以最好选择跪地方式进行。
三、手指着地
完放松的时候，都可以把手用力压下地面，用手指或手掌去触碰地面，坚持15秒后恢复。
这个不仅是放松身心的一种方法，同时对纠正子宫后位也有一些帮助。
四、手脚同时着地; 这个其实是有些困难的，手和脚同时抵住地面，并拉直，臀部尽量在上拱起来，形成一个拱桥一样。腹部用力。这是一种锻炼方式，锻炼身材的同时可以帮助子宫前倾。有能力的朋友可以多做。
五、少平躺:子宫后位所以形成，是仰卧时间太长了造成的，特别是月经期，子宫都比较软，这时候又都平躺，久而久之就形成后位了。所以现有后位的朋友，最好不要总是仰卧姿式。可以侧卧。
六、半节扫把: 把家里的扫把都剪掉半节吧，这样扫地的时候就弯着腰了，让子宫能尽量多的有前倾的机会哦。 还有就是拖地的时候，就尽量不用拖把啦，跪地拖地更好，又干净又锻炼。
子宫后位怎么办
轻度的子宫后位是没有症状的，出现症状时，关键就是对子宫进行复位。
一般常用的方法主要有双合诊复位和三合诊复位、宫颈钳牵引复位和胸膝卧式位复位，还有手术复位。手法复位后需要患者每天排空大小便，然后做一到两次胸膝卧位。如果复位不成功，就要手术复位。手术复位就是利用缩短圆韧带来让子宫恢复前倾屈状。方法如下：
1、俯卧位运动：双腿轮流后直举，注意抬高双腿。
2、肘膝位运动：胸部向前伏地，双腿向后上方伸直，膝盖轮流向前爬行，脚尖伸直，抬高臀部。
3、手足位运动：坐在自己的脚跟上再还原，双腿向前呈屈膝状。
4、跪位运动：保持跪姿，上身直立，双臂上举，然后身体前屈，手着地。
