什么下奶最快最多(宝妈吃什么下奶最快最多)

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哺乳期吃什么下奶最快最多最有效1、莴笋:莴笋是很好的催奶食物,2、花生猪蹄汤:这也是一种下奶作用很好的食物,宝妈吃什么下奶最快最多女性在生产之后,吃什么下奶最快最多呢,因此妈妈在食用莴笋时,1、鲫鱼汤:女性在产后喝鲫鱼汤,莴笋有很好的催奶功效,也是一种催乳食物。

宝妈吃什么下奶最快最多


女性在生产之后,最好是给宝宝吃母乳,这时候宝妈们大多都会担心自己的奶水不足。女性分娩结束后,就要尽快的给宝宝喂奶,这能够促进奶水的分泌。产妇在平时还可以多吃些能够下奶的食物。那么,吃什么下奶最快最多呢?
1、鲫鱼汤:女性在产后喝鲫鱼汤,就能够下奶。鲫鱼的下奶效果非常明显,尤其是用鲫鱼炖汤喝,下奶的速度是很快的。在做鲫鱼汤的时候,不能放其他调料,只要将鱼炖烂就可以了。
2、花生猪蹄汤:这也是一种下奶作用很好的食物,只要把猪蹄与花生一起炖就行了,不要加其他调料,把猪蹄煮烂即可。要是不爱吃花生的话,也可以换成黄豆。
3、青木瓜排骨汤:女性朋友们都知道木瓜可以丰胸,其实木瓜还具有下奶的作用,大家把排骨与青木瓜一起熬煮即可,可以在临出锅的时候加一些盐。
4、丝瓜仁鲢鱼汤:在能够下奶的食物中,还包括丝瓜仁鲢鱼汤。把处理完毕的鲢鱼与丝瓜仁同时放到锅里炖汤喝,可以放一些酱油来调味。要是由于血虚造成了产后乳汁太少,就可以喝丝瓜仁鲢鱼汤。

哺乳期吃什么下奶最快最多最有效


1、莴笋:莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效,哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄,这种食法不仅能够减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。需要注意的是,据分析,莴笋除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此妈妈在食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。
2、豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效,也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
3、花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
4、豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
5、茭白:茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、通草,同煮食用,有较好的催乳作用。但也要提醒妈妈,由于茭白性冷,脾胃虚寒的妈妈不要过多食用。另外,茭白含难溶性草酸钙较多,尿路结石患者也应注意不要吃得太多。