哺乳期吃什么下奶最快最多最有效1、莴笋：莴笋是很好的催奶食物,2、花生猪蹄汤：这也是一种下奶作用很好的食物,宝妈吃什么下奶最快最多女性在生产之后,吃什么下奶最快最多呢,因此妈妈在食用莴笋时,1、鲫鱼汤：女性在产后喝鲫鱼汤,莴笋有很好的催奶功效,也是一种催乳食物。
宝妈吃什么下奶最快最多
女性在生产之后，最好是给宝宝吃母乳，这时候宝妈们大多都会担心自己的奶水不足。女性分娩结束后，就要尽快的给宝宝喂奶，这能够促进奶水的分泌。产妇在平时还可以多吃些能够下奶的食物。那么，吃什么下奶最快最多呢？
1、鲫鱼汤：女性在产后喝鲫鱼汤，就能够下奶。鲫鱼的下奶效果非常明显，尤其是用鲫鱼炖汤喝，下奶的速度是很快的。在做鲫鱼汤的时候，不能放其他调料，只要将鱼炖烂就可以了。
2、花生猪蹄汤：这也是一种下奶作用很好的食物，只要把猪蹄与花生一起炖就行了，不要加其他调料，把猪蹄煮烂即可。要是不爱吃花生的话，也可以换成黄豆。
3、青木瓜排骨汤：女性朋友们都知道木瓜可以丰胸，其实木瓜还具有下奶的作用，大家把排骨与青木瓜一起熬煮即可，可以在临出锅的时候加一些盐。
4、丝瓜仁鲢鱼汤：在能够下奶的食物中，还包括丝瓜仁鲢鱼汤。把处理完毕的鲢鱼与丝瓜仁同时放到锅里炖汤喝，可以放一些酱油来调味。要是由于血虚造成了产后乳汁太少，就可以喝丝瓜仁鲢鱼汤。
哺乳期吃什么下奶最快最多最有效
1、莴笋：莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。需要注意的是，据分析，莴笋除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此妈妈在食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
2、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
3、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
4、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
5、茭白：茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。但也要提醒妈妈，由于茭白性冷，脾胃虚寒的妈妈不要过多食用。另外，茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
