也许很多人觉得他们并不“油腻”,并且很多人都觉得黄晓明这也太浮夸了,不知道的人还以为,说周一围太过于“油腻”,很多事情都是很小的时候,看来周一围“油腻”的这个标签目前是摘不下去了,第四位：陈思诚很多人都觉得,大家都杨烁的评价就是两个字“油腻”。
减肥成功之后一天三顿正常吃会胖吗
减肥成功后还是要继续控制饮食，不控制就会反弹，那你就前功尽弃了。 下面一份优质主食榜单，让你能吃得有滋味的同时，更健康更营养。
甜玉米
甜玉米非常容易买到，而且也不贵。 甜甜的味道，更是有不少人喜欢。 可以偶尔用玉米当主食吃。
薯类
这里主要是指红薯、紫薯和土豆。 和白米饭、面条相比，这些薯类食物的膳食纤维要丰富得多，体积大、饱腹感强，而且价格又便宜。 红薯、紫薯味道香甜，非常容易吃饱。
山药 / 芋头
大部分人把山药、芋头当蔬菜吃。 其实，它们的碳水化合物含量不低，热量也不会很高，饱腹感很强。
杂豆
杂豆也是很好的减肥主食。 红豆、绿豆、花芸豆甚至豌豆，都是适合做主食吃的。 相比于精米白面，它们的钾、镁、纤维的含量，都不错；红豆、花芸豆等，吃起来会比绿豆更温和、舒服；而豌豆的 B 族维生素含量非常的高，膳食纤维也高。 吃得舒服最重要，一餐一小碗就够了。
全麦意大利面
和超市卖的挂面相比，能量差不多，不过全麦的膳食纤维含量丰富些，饱腹感强。 全麦意面通常颜色偏深棕色，而不是一般的黄色。 相比于普通面条和白米饭，全麦意面的升糖指数值比较低，吃完血糖上升更加缓慢，消化平稳。 一般直接煮好后放一点点盐和黑胡椒调味，像其它沙拉菜一样搭配酱汁就可以。 还可以和蔬菜肉类做成炒面，记得少放油！
纯荞麦面
荞麦面的原料是不去壳的荞麦，富含更完整的膳食纤维和其他营养素，如维生素 B1，能改善血糖、血脂，也是减肥的好伴侣。 食用方法荞麦面最简单的就是冷荞面，清水煮熟后放在冰水中冷却，捞入碗中配上一点蘸料一起吃，冰凉爽口。 也可以和蔬菜一起拌沙拉吃。
小米
小米养胃，有一定的道理。 对于很多饮食无节制或容易暴饮暴食的朋友，小米是很温和的杂粮选择，不像杂豆有外面一层豆皮需要煮烂，喝下去，肠胃的负担比较小。 食用方法小米煮粥是比较营养的吃法，暖胃也暖心。 不想喝粥的朋友，还可以和大米一起煮「黄金二米饭」。
紫米 / 糙米
糙米就是外面那层皮没有被磨掉，营养全部保存下来了。 就是我们推崇的没有精加工的粗粮。 紫米的花青素很丰富，矿物质的含量，也比一般浅色的粮食要高。 外皮相对坚韧，耐嚼，还可以把吃饭速度降下来呢。
燕麦
虽说燕麦热量并不比大米低，可它消化吸收慢，饱腹感特别好，所以少吃点也不会饿。 按综合来看，燕麦算是常见粗粮中 B 族维生素、矿物质、膳食纤维都比较丰富，又容易买到，价格又算亲民，口味又理想，吃起来又简单方便。 食用方法可以把燕麦米提前浸泡后，和大米按 1:1 的比例混合，用电饭锅煮成燕麦饭。 早餐或零食，还可以试试，牛奶燕麦粥。 燕麦浸泡几小时，加入煮沸的牛奶中，焖上 20 分钟左右，还可以按照个人口味喜好，加一勺枸杞、葡萄干、果仁碎一起吃。
自以为很帅，实则油腻的4位男星都有谁呢
“油腻”这个词现在用的是越来越多了，这一般是形容中年男人的，有些中年大叔，不在乎自己的形象，然后变得越来越“油腻”。
而在娱乐圈里，有些男明星，就算是身材和形象控制很好，但是如果有一些表情或者是动作，已经在演戏的时候太过浮夸，也会被说成“油腻”。 而今天要说的这4位男明星，他们自以为自己是很帅的，实则是很“油腻”的。
第一位：黄晓明
为什么会说黄晓明“油腻”呢？ 相信大家都看过《中餐厅》这个节目吧，当时黄晓明是店长的身份，也就是大家工作是要听他的安排，其实这也没有什么问题，毕竟在工作上，总是要一个人去主持大局的。
可是黄晓明在节目中的表现，不得不让大家吐槽，当大家对一些事情有意见的时候，黄晓明就说：“我不要你觉得，我要我觉得”，之后这句话就火了。
这个节目播出之后，很多人都觉得黄晓明的情商是真的挺低的，然后你要是坚持把这个节目看完的话，你会发现，好像不是情商低这么简单。
这里面还有很多问题，比如黄晓明给人的感觉就像是一个霸道总裁，可是不就是一个中餐厅的店长吗，没必要给自己的整成这样的。 并且很多人都觉得黄晓明这也太浮夸了，很多事情都是很小的时候，结果他一弄就变成很大的事情了。
正是这样的浮夸，大家都开始觉得黄晓明有点“油腻”。 后来黄晓明的新剧《紧急公关》播出了之后，也被吐槽太油腻了。
在这部剧中，有段戏是黄晓明粘胡子的戏，这个胡子粘的，感觉黄晓明说话都张不开嘴了，然后那个外表也是很颓废的一个状态，真的是显而易见的“油腻”。 并且剧中还有很多莫名其妙的小动作，很多人就吐槽，这演的不是角色，这就是黄晓明自己。
第二位：杨烁
其实杨烁本来是那种硬汉的形象，给我的印象也是特别的好的，特别是影视剧中总裁这个角色，让杨烁全身都散发着荷尔蒙的味道。
后来杨烁的新剧也是越来越多了，然后还上了一些综艺节目。 本以为口碑就会变得越来越好了，可是没有想到，大家都杨烁的评价就是两个字“油腻”。 杨烁和古力娜扎合作了一部戏，叫做《归还世界给你》，剧中的杨烁是霸总。
因为从事的是时尚工作，所以剧中的杨烁不但有了小辫子，还带了耳钉。 不知道的人还以为，杨烁这个角色是美发行业的呢。 对于霸总这样的戏来说，一般都是很受女生欢迎的。 本以为杨烁会在一起让我们感受荷尔蒙的气息，结果可能在演戏上有点过了，不仅没有看到霸气的总裁，反而觉得杨烁的这个角色多少有点娘。
然后因为这个角色大家就开始攻击杨烁，说杨烁真的是太“油腻”了，有人说杨烁都能代替石油了。 其实一个有魅力的成熟男人，和一个油腻的男人，仅仅只差一步而已。
杨烁有着霸气的外表，穿着帅气的西装，然后留着性感的小胡须。 这是很多女人喜欢的形象，这些杨烁都是有的，还有更关键的是，杨烁的嗓音是那种性感低沉的。 可是就这样一个女孩心中的大叔，却在不知不觉当中，成为了中年“油腻”的男人。
第三位：周一围
周一围演戏很多年，都没有大火起来，后来他参加了《演员的诞生》这个节目之后，大家关注到了他的演技。 导师们对他的评价也是非常高的，就这样周一围就获得了冠军。 而周一围的名字也慢慢的被大家熟悉。
可是不知道从什么时间开始，大家突然觉得周一围怎么变得“油腻”起来了。 有一次，周一围参加了一个访谈类的节目，在节目上周一围就吐槽朱丹的演技。 吐槽完了之后还笑着耸了一下肩，周一围这一笑，脸上的褶子就全出来了。
还有就是周一围的“奶茶事件”，当时有人爆出了几张照片，在照片中周一围和自己的女助理有说有笑的走着，然后他还和女助理同喝一杯奶茶，用的还是同一个吸管。 两个看起来是非常的开心。
整个过程中，周一围都是主动的去喝女助理的奶茶。 而关键的是他又比较嫌弃的把珍珠吐出去了。 一位已婚男士，这样做真的是挺令人反感的，所以“油腻”这个词，就又袭来了。
周一围和章子怡演情侣了，其实最开始在《演员的诞生》这个舞台，章子怡一直是力挺周一围的，并且对周一围演技的评价是极高的。
这次两个一起出演了《上阳赋》，这部剧也是章子怡第一部电视剧，当时很多人都是比较期待的，可是让人没有想到的是，处了吐槽章子怡没有少女感之外，吐槽最多的就是周一围，说周一围太过于“油腻”。
本来周一围在这部剧中，饰演的是一位征战沙场的将军，从年纪和形象上来看，是和周一围本人挺相似的。 可是剧中，周一围的演戏多少有那么一点浮夸，还有一些表情，让网友们直呼“油腻”要弃剧。 看来周一围“油腻”的这个标签目前是摘不下去了。 以后要是有中年油腻大叔的角色，应该很适合他吧。
第四位：陈思诚
很多人都觉得，陈思诚太过于自信了，其实说句实在话，陈思诚的颜值真的谈不上帅这个字。 也许是因为导演的这个身份吧，一定会有很多人去巴结陈思诚，那么这样的情况下，陈思诚也许就会迷失，觉得自己是超级帅的。
其实从才华上来看，陈思诚是有的，毕竟《唐人街探案》系列的电影是很火的。 可是陈思诚本人，怎么看怎么油腻，特别是一些小表情，让陈思诚成为“油腻”大王。
有一次在发布会上，陈思诚说，大家都有提到他是渣男，还有油腻男，而对于这样的评价，他觉得是不合理的，而且也不理性。
陈思诚觉得很多人都没有看到他身上的才华，而这次的回应，更让网友们觉得他真的是太过于自信了。 也许正是因为陈思诚过于自信，所以和佟丽娅的婚姻最终出现了问题，两个人最后的结果是以离婚而收场。
其实在娱乐圈里面，被称为“油腻”男明星的不只是他们四个人。 不知道这四位什么时候能摆脱“油腻”的标签，而我想说的是，每个人的风格是不同的，在本人看来，自己并没有什么太过于“油腻”的地方，而观众们却觉得是很“油腻”。 总之，每个人对“油腻”这个词语的看法是不同的，也许很多人觉得他们并不“油腻”。
