姨妈期能吃桂圆吗月经期间是可以吃桂圆的,不吃寒凉性食物,直到桂圆不那么冰以后才能食用,经期饮食注意事项有：1、多吃促进血液循环的食物经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花,女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险,不小心吃了冰冷的食物,冰冷性食物也尽可能不吃,桂圆姨妈来了可以吃吗女性来月经是与生俱来的生理现象。
桂圆姨妈来了可以吃吗
女性来月经是与生俱来的生理现象， 每个月都有几天是月经的专属时期。在此期间女性一定要注意自己的饮食搭配， 如果搭配的不合理， 就可能影响子宫健康， 甚至导致宫寒。
桂圆是一种很美味的水果， 甜甜的汁水吃进口里滑溜细腻， 简直是一种享受。而且桂圆具有温经养血、生津补气的功效， 非常适合身体虚弱、气血失调的女性食用。而多数女性在月经期气血都很虚弱， 正好可以吃一些桂圆改善自己的身体状况。因此月经期当然是可以吃桂圆的， 很利于当时的身体状况。
如果女性在经期的时候， 痛经比较厉害， 那还可以改变一下桂圆的使用方法。此时不要直接食用， 最好是用生姜和红糖把桂圆煮一煮， 这几种食材都具有驱寒止痛、补血益气的功效， 可以大大的缓解经期不适。还可以用桂圆和红豆熬粥， 补气血的功效也是不错的。
但是桂圆属于易腐坏的水果， 需要低温才能保证新鲜度， 经常被放置在冰箱里。这种刚刚从冰箱取出来的桂圆， 是不宜在经期食用的， 会导致宫寒。需要在常温状态下放置， 直到桂圆不那么冰以后才能食用。
姨妈期能吃桂圆吗
月经期间是可以吃桂圆的。桂圆属于中药食材， 既是食物又是中药， 也叫龙眼肉， 具有补益心脾的功效。对于妇女月经期间产生的身体虚弱症状， 也有很好的疗效。另外也有安眠的作用， 如果有失眠等一系列症状， 可以用桂圆这种食物来进行调理， 但是不建议大量使用。避免出现上火、胃部不适等情况。
经期饮食注意事项包括可以多吃木耳、花生、大枣等促进血液循环的食物， 适当补充钙质食物， 早餐要按时食用， 瘦肉、纤维性食物也要适当多吃， 不吃寒凉性食物， 冰冷性食物也尽可能不吃。经期饮食注意事项有：
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内， 不小心吃了冰冷的食物， 或是忍不住吃了冰， 可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环， 促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现， 女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙， 700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等， 并多晒太阳。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉， 一天三顿应按时， 早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁， 那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动， 加重经前期综合征。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物， 多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富， 也含有大量的镁)等食品， 可摄入更多的维生素B1和B2， 对预防经前期综合征非常关键。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱， 进而降低大脑中血清素水平， 导致情绪不稳， 更易焦虑， 诱发经前期综合征。专家建议， 少吃或不吃甜食， 多喝水， 吃些新鲜水果。
