3、指压缓解痛经很多的女性在发生痛经的时候是不想动的,痛经应该怎么办1、保持温暖女性想要快速的缓解痛经,2、泡矿物澡女性在发生痛经的时候我们也是可以通过泡澡的方法,也是能帮助缓解经痛,缓解痛经,在家使用热水袋敷可以缓解痛经的,只要做的确可以有效缓解痛经,4、按摩穴位正确的按摩可以缓解疼痛。
痛经该怎么办
1、热水袋敷
月经来潮时，很多女性都会出现下腹隐痛，有时难以忍受，在家使用热水袋敷可以缓解痛经的，而且多穿点衣服注意保暖。
2、根本调理
痛经建议口服金巢安调理，每天两包，坚持一段时间就能调理月经，缓解痛经，从而改善经期综合征。
3、适量运动
想要排除疾病导致的痛经，平时就得坚持做一些有氧运动，只要做的确可以有效缓解痛经。 对于有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30—40分钟为宜。 通过适当运动可以增强身体抵抗力，同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧，可以尝试。
4、按摩穴位
正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴。 按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。 按摩足三里穴，可以用针灸，也可以用拇指反复按压。
5、艾叶泡脚
艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。 泡脚虽好但并非人人适合，应根据自身条件选择。
痛经应该怎么办
1、保持温暖
女性想要快速的缓解痛经，那么我们首先需要注意的就是保暖，保持身体的温暖是很有必要的，因为可以加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，这个方法对缓解痛经是相当有效的。
2、泡矿物澡
女性在发生痛经的时候我们也是可以通过泡澡的方法，来进行有效的缓解，在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。 温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。
3、指压缓解痛经
很多的女性在发生痛经的时候是不想动的，那么在这个是按摩就称为比较好的方法了，足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。 在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。
4、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。 专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。 镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。 不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
