也可以通过吃以下食物来补充体内的雌激素,也可以通过吃以下食物来补充体内的雌激素,都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善,都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善,我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素,我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素,5.苹果：一天吃一个苹果,5.苹果：一天吃一个苹果。
月经第一天量很少几乎没有是怎么回事正常吗
月经第一天血很少几乎没有是正常的现象， 有可能是体内激素水平还没有完全的下降引起， 一般经期的2到3天出血量会自然增多。 如果整个经期的出血量都比较少， 需要警惕雌激素不足， 也可以通过吃以下食物来补充体内的雌激素， 使月经恢复正常：
1. 桂圆：桂圆是滋养气血， 尤其是弥补人体内精气和体内阳气的极品， 如果平常体寒， 月经推延， 月经淤塞痛苦的， 都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。
2.银耳：银耳具有美白的功效， 也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质， 是很好的美容食材， 也有提振精神， 补充气血之用。
3.大豆：它里边的大豆异黄酮含有植物雌激素， 对体内激素的调节有一定的作用， 也可以服用金巢安来均衡体内激素水平， 改善月经不调。
4.红枣：红枣是传统的补气血的良好食材， 一旦身体出现气血不足的征兆， 就可以通过每天吃红枣来滋补， 可以生吃， 也可以煲汤喝。
5.苹果：一天吃一个苹果， 你将永葆青春， 虽然这句话比较夸张了一点点， 但是通过吃苹果， 我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素， 也就是血液的主要组成元素。
月经第一天量很少几乎没有是怎么回事正常吗
月经第一天血很少几乎没有是正常的现象， 有可能是体内激素水平还没有完全的下降引起， 一般经期的2到3天出血量会自然增多。 如果整个经期的出血量都比较少， 需要警惕雌激素不足， 也可以通过吃以下食物来补充体内的雌激素， 使月经恢复正常：
1. 桂圆：桂圆是滋养气血， 尤其是弥补人体内精气和体内阳气的极品， 如果平常体寒， 月经推延， 月经淤塞痛苦的， 都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。
2.银耳：银耳具有美白的功效， 也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质， 是很好的美容食材， 也有提振精神， 补充气血之用。
3.大豆：它里边的大豆异黄酮含有植物雌激素， 对体内激素的调节有一定的作用， 也可以服用金巢安来均衡体内激素水平， 改善月经不调。
4.红枣：红枣是传统的补气血的良好食材， 一旦身体出现气血不足的征兆， 就可以通过每天吃红枣来滋补， 可以生吃， 也可以煲汤喝。
5.苹果：一天吃一个苹果， 你将永葆青春， 虽然这句话比较夸张了一点点， 但是通过吃苹果， 我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素， 也就是血液的主要组成元素。
