但是皮蛋瘦肉粥的热量相对来说是比较高的,皮蛋瘦肉粥的热量是多少皮蛋瘦肉粥 (热量:214卡/100g)皮蛋瘦肉粥的做法如下：主料：大米 皮蛋 猪瘦肉辅料：盐 鸡精 料酒 淀粉 香油 水1.将大米放入大碗中,因为粥中含有大米、皮蛋、瘦肉,煮至10分钟左右粥水渐浓后拿开锅盖不时用勺搅动,但是皮蛋瘦肉粥还是具有一定的热量,皮蛋瘦肉粥热量100g皮蛋瘦肉粥的热量是214大卡,8.粥煮得米完全熟透粥水也比较稠后放入肉丝、皮蛋,虽然皮蛋和瘦肉的量不是很多。
皮蛋瘦肉粥的热量是多少
皮蛋瘦肉粥 (热量:214卡/100g)
皮蛋瘦肉粥的做法如下：
主料：大米 皮蛋 猪瘦肉
辅料：盐 鸡精 料酒 淀粉 香油 水
1.将大米放入大碗中， 加水揉搓后， 洗净， 放入水中浸泡30分钟。
2.将泡过的大米再度洗净， 沥去水后倒入锅中， 加入水适量， 水量约为平时煮饭时的2倍。 盖上锅盖， 按下开关开始煮。
3.瘦肉浸泡出血水后， 再冲洗干净， 切成肉丝， 放入盐适量、鸡精1/4勺、料酒、淀粉， 抓拌均匀后腌制10分钟。
4.皮蛋剥皮， 切成小丁。
5.粥煮开后锅盖挪开一些留出缝隙避免扑锅， 煮至10分钟左右粥水渐浓后拿开锅盖不时用勺搅动。
6.另用一口煮锅， 倒入少量水， 煮开后将肉丝下入， 用筷子拨散， 煮至全部颜色变浅。
7.捞出后用温水冲洗去浮沫， 沥去水。
8.粥煮得米完全熟透粥水也比较稠后放入肉丝、皮蛋， 盐适量、鸡精1/4勺、再煮1分钟左右， 用勺子不断搅动， 放入香油， 搅匀后盛出即可。
皮蛋瘦肉粥热量
100g皮蛋瘦肉粥的热量是214大卡， 皮蛋瘦肉粥相对于一些杂粮粥来比， 热量还是比较高的， 因为粥中含有大米、皮蛋、瘦肉， 都是比较皮蛋和瘦肉是高蛋白质的食物， 而大米是糖分比较高。
虽然皮蛋和瘦肉的量不是很多， 但是皮蛋瘦肉粥还是具有一定的热量， 而且粥类的食物软烂容易消化， 比较容易被吸收完全， 如果是吃多了的话， 可能会有一定的热量的积累， 虽然不会导致肥胖， 但对于易胖体质的人来说， 会有一定的影响。
虽然粥是比较容易消化， 而且看起来水分比较多， 但是皮蛋瘦肉粥的热量相对来说是比较高的， 而且其中含有脂肪与蛋白质， 人体吃了的话， 可能不仅不能减肥， 而且还有可能会有增肥的效果。
如果是想要减肥的话， 需要合理的饮食调理以及适当的运动锻炼， 这样合理搭配才能够消耗脂肪， 节食的话， 消耗脂肪的量不是很多， 还是要搭配运动才行。
