而不同的维生素之间也需要协同作用,而且他们的维生素原料主要来自帝斯曼,补充维生素也更全面,各种维生素含量也比较适合每天补充,拥有70多年维生素生产经验与历史,可以考虑额外补充一些复合维生素,成人每天需补充维生素d多少单位合适按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的“第4部分：脂溶性维生素”标准,身体必需的维生素等微量元素都要补充到位。
每天摄入多少微克维生素d有益促进钙的吸收
年轻人每天摄入5微克的维生素D,老年人每天摄入10微克的维生素D， 有利于促进钙的吸收。这里需要说明的是如果每天能晒到足够的太阳， 就不需要服用维生素D， 因为太阳中的紫外线能使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D， 就有足够促进钙吸收的量了。
成人每天需补充维生素d多少单位合适
按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的“第4部分：脂溶性维生素”标准， 建议中国人每天维生素D总摄入量为400IU。即成年人最好满足每天摄入维生素D或D3摄入400IU， 即10μg。
维生素D包含一组脂溶性化合物， 这些化合物对调节体内钙和磷的含量至关重要， 即保持骨骼、牙齿和肌肉健康所需的营养素。维生素D又被称作“阳光维生素”， 也与人体的免疫力息息相关。而现在大家防晒工作做的很好， 也没有很多时间晒到阳光， 所以维生素D缺乏的人还挺多的， 可以考虑额外补充一些复合维生素。而不同的维生素之间也需要协同作用， 类似“木桶原理”， 身体必需的维生素等微量元素都要补充到位， 复合维生素补充效率更高一些， 补充维生素也更全面。目前像汤臣倍健、21金维他、纽斯葆这种这类复合维生素选择， 含维生素D， 科学配比会更适合日常补充。而且他们的维生素原料主要来自帝斯曼， 拥有70多年维生素生产经验与历史， 各种维生素含量也比较适合每天补充， 主动提升自己的免疫力。
