相信孩子会越长越高,巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收,这三个时期都是人体发育期的迅速增长时期,吃多了会影响骨骼的发育,在影响青少年生长发育的诸多因素中,营养是影响青少年身高发育的一个极为重要的因素,做好以下几点有助于孩子长得更高,跳高,这个时期的营养匮乏必将影响一个人的最终身高。
怎么才能让孩子的个子长高一点
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这里收集了0-3岁的宝宝长高方法， 还有一般我们存在的对于身高增长的误区解释， 希望对你有所帮助
小孩子要怎样才能长得高
每位父母都希望孩子健康的同时， 能够“高人一等”。孩子长得越高越好。除了遗传的因素， 做好以下几点有助于孩子长得更高。
一， 充足的睡眠。
正常情况下， 生长激素的分泌有其昼夜节律性， 即白天分泌较少， 睡眠后分泌增多， 当儿童进入深睡， 出现“慢波相”时， 血液中生长激素的浓度迅速增高。因此， 少年儿童时期保证充足的睡眠， 对身体长高是有利的， 也是十分必要的。
每天晚上11点至凌晨1点这段时间是身体分泌生长激素最旺盛的时候， 想长高就一定要保证睡眠。
二， 足够的营养。
在影响青少年生长发育的诸多因素中,营养是影响青少年身高发育的一个极为重要的因素。人的一生有三个生长发育关键时期：一周岁内；学龄前期（四到六岁）；青春期（十三到十八岁左右）。这三个时期都是人体发育期的迅速增长时期， 所以， 这些时期的营养供应就显得非常重要， 这个时期的营养匮乏必将影响一个人的最终身高。
要想增高， 应该多吃富含蛋白质的食物， 尤其是含有“氨基酸“的食物， 如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之， 糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙， 因为其中所含的糖份多， 会阻碍钙质的吸收， 吃多了会影响骨骼的发育。此外， 盐也是增高的大敌， 必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收。
三， 坚持合适的运动。
篮球， 跳高， 游泳， 据说林书豪就是因为打篮球长高到一米九的， 而菲尔普斯是因为游泳才身形越发细长的。
1， 增高就是要上下拉伸， 适当的体育运动可以加强新陈代谢， 同时也可以促进生长激素的分泌， 是可以有助于人体增高的。当然， 如果你已经过了成长期， 那这些体育运动也许并不能让你有实质性的增高， 但是起码可以上下拉伸你的肢体， 使你的肢体动作更加的伸展， 从而更加的大方， 和长高也是一个道理。
2， 跳起来去摸高处的东西， 这是一个简单的动作， 但是长期坚持下来你会发现， 真的对增高有益。找到一个预设的目标物体， 然后双脚跳跃去摸， 30个动作为一组， 可以单脚跳也可以双脚跳。
3， 跳起来去摸高处的东西， 这是一个简单的动作， 但是长期坚持下来你会发现， 真的对增高有益。找到一个预设的目标物体， 然后双脚跳跃去摸， 30个动作为一组， 可以单脚跳也可以双脚跳。
以上3点都做到的话， 相信孩子会越长越高。
