一、为什么会出现产后脱发,油脂堵塞头发的生长就会导致大量掉发,而且能够让头发又黑又亮,平时可以吃些锌的食物来改善自己的头发,能够缓解产后脱发的症状,会导致头发纷纷掉落,可以多吃一些有利于头发生长的食物,产后脱发属于正常的生理现象。
产后掉头发特别厉害， 该如何缓解这个症状
引言：产后脱发是一种正常的生理现象， 虽说产后脱发是正常的， 但是真的到大把大把的掉发时， 也会让不少宝妈担心起来。担心头发越来越少， 甚至有变秃的可能。所以今天小编想分享的话题就是， 产后掉头发特别厉害， 应该如何缓解这个症状？
一、为什么会出现产后脱发？
可能是跟激素的改变有关系， 因为在怀孕期间， 孕妇会分泌出大量的雌激素。会使头发变得浓密， 又黑又亮， 但是当分娩完以后， 体内的雌激素就会不断减少， 体内的激素会恢复到正常的水平， 会导致头发纷纷掉落， 形成了产后脱发的现象。可能与精神因素有关系， 大部分宝妈没有做好迎接新生命的准备， 在孩子出生后， 承担了比较多的精神压力， 长此以往， 脱发情况就会越来越严重。还可能是因为营养不良导致， 一些新手宝妈会接受不了产后身材过于肥胖， 所以就会在生产完以后出现节食， 挑食的现象。营养不良就会阻碍新陈代谢， 也会造成脱发现象的发生。
二、产后掉头发特别厉害， 该如何缓解这个症状？
首先宝妈们要有正确的认识， 要在心里告知自己， 产后脱发属于正常的生理现象， 不必太过担心， 要保持心情的舒畅， 避免因为精神过度紧张导致脱发。在饮食上一定要均衡， 荤素搭配， 不要挑食， 偏食， 可以多吃一些有利于头发生长的食物。多吃一些牛奶， 蛋黄， 芝麻， 鱼， 大豆等。而且可以多吃一些绿叶蔬菜， 例如菠菜， 韭菜， 芹菜， 不仅能够起到美化皮肤的作用， 而且能够让头发又黑又亮， 蔬菜中的纤维还能够不断增加头发的数量， 能够缓解产后脱发的症状。平时在生活中， 要对头发多一些呵护， 在洗头的时候可以用手指有节奏地按摩头皮， 促进头皮的血液循环。
产后掉头发很厉害怎么办
产后的妇女大多会因为雄性激素渗出过多， 而导致大量掉发。一般产后大量掉发的朋友， 可以用以下几点来改善：
1补充维生素B：缺乏维生素B头皮就会出油多、起痘痘， 可以多吃这方面的食物来改善， 比如西兰菜、地豆仁、红萝卜、香蕉等；
2补充蛋白质：蛋白质对头发能够起到一定的作用， 建议不妨吃些这方面的食物， 例如大豆、黑芝麻、玉米等；记得以前我努力读书的那两个月里， 可能是由于经常睡眠不足， 引致头上的头发稀疏， 头顶头发变少， 伤心了好长一段时间， 使用过一些方式， 还是没用。在一次偶然百度上面找到可以重长头发的首姜源生发液， 坚持用了几个月， 头发稀疏的地方开始长出一些细小的头发， 头发跟以前一样了， 心情不再闷闷不乐， 精神面貌比之前好了。
3补充锌：雄性激素高会造成油脂多， 油脂堵塞头发的生长就会导致大量掉发， 平时可以吃些锌的食物来改善自己的头发， 例如地豆、黑豆、黑芝麻、核桃等；相信我的经历应该对你有用， 坚持就可以看到希望， 祝你顺利。
