一、为什么会出现产后脱发,油脂堵塞头发的生长就会导致大量掉发,而且能够让头发又黑又亮,平时可以吃些锌的食物来改善自己的头发,能够缓解产后脱发的症状,会导致头发纷纷掉落,可以多吃一些有利于头发生长的食物,产后脱发属于正常的生理现象。
产后掉头发特别厉害，该如何缓解这个症状
引言：产后脱发是一种正常的生理现象，虽说产后脱发是正常的，但是真的到大把大把的掉发时，也会让不少宝妈担心起来。担心头发越来越少，甚至有变秃的可能。所以今天小编想分享的话题就是，产后掉头发特别厉害，应该如何缓解这个症状？
一、为什么会出现产后脱发？
可能是跟激素的改变有关系，因为在怀孕期间，孕妇会分泌出大量的雌激素。会使头发变得浓密，又黑又亮，但是当分娩完以后，体内的雌激素就会不断减少，体内的激素会恢复到正常的水平，会导致头发纷纷掉落，形成了产后脱发的现象。可能与精神因素有关系，大部分宝妈没有做好迎接新生命的准备，在孩子出生后，承担了比较多的精神压力，长此以往，脱发情况就会越来越严重。还可能是因为营养不良导致，一些新手宝妈会接受不了产后身材过于肥胖，所以就会在生产完以后出现节食，挑食的现象。营养不良就会阻碍新陈代谢，也会造成脱发现象的发生。
二、产后掉头发特别厉害，该如何缓解这个症状？
首先宝妈们要有正确的认识，要在心里告知自己，产后脱发属于正常的生理现象，不必太过担心，要保持心情的舒畅，避免因为精神过度紧张导致脱发。在饮食上一定要均衡，荤素搭配，不要挑食，偏食，可以多吃一些有利于头发生长的食物。多吃一些牛奶，蛋黄，芝麻，鱼，大豆等。而且可以多吃一些绿叶蔬菜，例如菠菜，韭菜，芹菜，不仅能够起到美化皮肤的作用，而且能够让头发又黑又亮，蔬菜中的纤维还能够不断增加头发的数量，能够缓解产后脱发的症状。平时在生活中，要对头发多一些呵护，在洗头的时候可以用手指有节奏地按摩头皮，促进头皮的血液循环。
产后掉头发很厉害怎么办
产后的妇女大多会因为雄性激素渗出过多，而导致大量掉发。一般产后大量掉发的朋友，可以用以下几点来改善：
1补充维生素B：缺乏维生素B头皮就会出油多、起痘痘，可以多吃这方面的食物来改善，比如西兰菜、地豆仁、红萝卜、香蕉等；
2补充蛋白质：蛋白质对头发能够起到一定的作用，建议不妨吃些这方面的食物，例如大豆、黑芝麻、玉米等；记得以前我努力读书的那两个月里，可能是由于经常睡眠不足，引致头上的头发稀疏，头顶头发变少，伤心了好长一段时间，使用过一些方式，还是没用。在一次偶然百度上面找到可以重长头发的首姜源生发液，坚持用了几个月，头发稀疏的地方开始长出一些细小的头发，头发跟以前一样了，心情不再闷闷不乐，精神面貌比之前好了。
3补充锌：雄性激素高会造成油脂多，油脂堵塞头发的生长就会导致大量掉发，平时可以吃些锌的食物来改善自己的头发，例如地豆、黑豆、黑芝麻、核桃等；相信我的经历应该对你有用，坚持就可以看到希望，祝你顺利。
