而香蕉中含有的钾元素还可以帮助我们健脑,增强记忆力补脑的食物第一、多吃鱼,其中香蕉含有磷,鱼和海鲜类的食物都是一种很好的补脑原材料,猕猴桃含有丰富的维生素C更可以缓解抑郁症,这种物质对大脑的作用就是可以促进记忆力的发展,这种物质也有利于提高我们的记忆力,喜欢吃鱼的人们可以能够延缓大脑的衰老状态。
增强记忆力补脑的食物
第一、多吃鱼， 鱼脑含有丰富的卵磷脂， 可以促进脑细胞代谢， 延缓脑细胞衰老， 增强记忆力。鱼肉含有丰富的脂肪酸， 有助于健脑。
第二、多吃鸡蛋， 鸡蛋含有人体所必须的丰富氨基酸， 卵磷脂以及钙， 磷， 铁等微量元素， 以及维生素A、D， 适合于用脑的人改善和提高记忆力。
第三、常喝牛奶， 牛奶属于优质蛋白， 富含有核黄素， 钾， 钙， 磷， 维生素B12， 维生素D， 可以为大脑提供所需要的营养成分和元素， 从而促进大脑的记忆。
有哪些食物能补脑呢多吃核桃能补脑吗
核桃的确有补脑的功效， 因为核桃中含有很多丰富的不饱和脂肪酸， 这种成分就能工促进大脑发育， 并且提高人类的记忆力。其实除了核桃这类有益脑部健康的食品之外， 在日常生活中还有很多补脑食物可供人们选择， 这里小编总结了几种我们生活中常见的几类补脑食物， 希望对大家有所帮助。
一、鱼和海鲜类食物。
鱼和海鲜类的食物都是一种很好的补脑原材料， 因为他们含有很多卵磷脂， 这种物质对大脑的作用就是可以促进记忆力的发展， 因为卵磷脂能够很好地传递神经物质， 是一种很好的补脑食品， 喜欢吃鱼的人们可以能够延缓大脑的衰老状态， 缓解大脑细胞出现衰弱情况。
二、香蕉和猕猴桃。
其实在生活中还有很多补脑的水果， 比如香蕉和猕猴桃， 其中香蕉含有磷， 这种物质也被称之为智慧之盐， 而香蕉中含有的钾元素还可以帮助我们健脑；猕猴桃含有丰富的维生素C更可以缓解抑郁症， 对脑部的健康有很大的帮助。
三、粗粮花生和葵花籽。
花生中含有泛酸， 这种物质也有利于提高我们的记忆力， 让我们变得更加聪明， 而且花生除了可以为大脑提高营养， 同时也能够帮助我们抗衰老；葵花籽就更不用说了， 它的补脑作用众所周知， 它内含多种补脑物质， 而且有研究发现， 喜欢吃葵花籽的人一般情况下比其他人反应更快， 思维能力更好。
综上所述， 以上三类食物都是我们生活中到处都能买到的食物， 对于小孩来说， 大人可以经常给孩子吃这些食物， 不仅可以提高记忆力， 为脑部注入更多促进发育的营养， 同时还能够让我们少生病活得更加健康。不知道你对补脑食物还有没有需要补充的点？欢迎下方留言评论。
