既能让孩子爱吃也能保证营养每天给孩子做的早餐都是多样化的,粥类都是很不错的选择既保证了孩子身体所需要的营养,平时可以给孩子做有营养早餐,这样煮出来的粥不影响口感营养价值还很丰富,鸡精这样的早餐有营养也不会影响口感,给孩子煮一碗面条加一些瘦肉,作为家长可以用鸡蛋做各种各样的食物给孩子吃,所以经常不吃早餐的人。
每天给孩子做什么早餐， 既能让孩子爱吃也能保证营养
每天给孩子做的早餐都是多样化的， 平时可以给孩子做有营养早餐， 比如说面条， 鸡蛋， 蛋糕加牛奶， 粥类都是很不错的选择既保证了孩子身体所需要的营养， 也不会影响口感。
第一， 早上起来给孩子做煮碗面条， 面条的配料可以加些瘦肉， 葱， 盐， 鸡精这样的早餐有营养也不会影响口感。小孩子的早餐都是让很多家长头痛的， 不能吃的很单一， 都是多样化的。在早上要求孩子刷牙之后， 给孩子煮一碗面条加一些瘦肉。瘦肉含有丰富的蛋白质， 面条也可以帮助孩子肠胃蠕动， 面条中还含有丰富的钙。
第二， 作为家长可以用鸡蛋做各种各样的食物给孩子吃。鸡蛋中含有丰富的蛋白质， 无论是孩子还是大人， 应该每一天都吃一个鸡蛋。及时补充身体里面所需要的蛋白质， 作为孩子可以早上变着花样的给孩子做他爱吃的鸡蛋。比如说鸡蛋羹， 水煮蛋都是不错的选择， 既营养又不会影响口感。
第三， 有的孩子喜欢吃甜食， 那么家长想要保证营养就可以给他们吃一些蛋糕加牛奶。蛋糕是由面粉制作而成的， 还有丰富的营养。牛奶当中蛋白质的含量也很高。两者搭配可以帮助人体吸收， 营养价值丰富。
第四， 粥类可以帮助孩子消化， 可以根据孩子的口味加一些蔬菜或者动物肝脏。在南方和北方很多的地区， 每天早上起来都会喝粥， 喝粥有清理肠胃， 增加肠胃蠕动的作用。而且周内也是很有营养的， 可以根据孩子的口味来煮， 平时煮粥可以加一些瘦肉或者动物肝脏。还可以加一些新鲜蔬菜搭配着一起熬煮， 这样煮出来的粥不影响口感营养价值还很丰富， 尤其是婴儿很适合吃粥。
宝宝的营养早餐有哪些
一日三餐， 餐餐都不可少， 早餐尤其重要。
因为前一天的晚餐与第二天的早餐相隔10个小时， 甚至更长， 这段时间， 胃肠属于空转状态， 所以经常不吃早餐的人， 体内血糖含量会比较低。突出的表现是思维混乱， 反应迟钝， 精神状态也不佳。
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早餐很重要
一日三餐， 餐餐都不可少， 早餐尤其重要。因为前一天的晚餐与第二天的早餐相隔10个小时， 甚至更长， 这段时间， 胃肠属于空转状态， 所以经常不吃早餐的人， 体内血糖含量会比较低。突出的表现是思维混乱， 反应迟钝， 精神状态也不佳。
婴幼儿的身体正处在快速发育期， 因此更要注重早餐的科学搭配。宝宝吃早餐的最佳时间是起床后30分钟， 洗脸刷牙后， 去室外呼吸一下新鲜空气， 然后再进餐， 这样有助于增加食欲， 对营养成分消化和吸收也会有帮助。
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宝宝早餐应注意营养均衡
宝宝的食物应注重营养均衡， 蔬菜、肉类、禽蛋、奶制品、水果、谷类等食物要搭配得当。单一地食用粥、馒头、肉类、奶类等食物， 虽然保证了充足的蛋白质和脂肪， 但却缺少同样重要的维生素。因此早餐要吃一定量的蔬菜和水果， 补充人体所需的维生素和某些人体必需的微量元素， 这对宝宝的发育十分重要。
钙：人体骨骼中的重要成分， 正处于成长发育中的宝宝们需要补充适量的钙以强壮骨骼， 乳制品是宝宝钙质的最好来源。海产品、豆类以及绿叶蔬菜中钙的含量也都很高。
铁：铁缺乏的典型症状是缺铁性贫血， 婴儿出生后4个月就应该开始补铁。动物肝脏、鱼肉、豆类、蛋黄、海带、木耳中铁的含量很高， 蔬菜和水果富含丰富的维生素C， 维生素C可促进铁的吸收与利用。
蛋白质：肉类和乳制品中蛋白质含量较高， 尤其以牛肉干和奶豆腐为最。
热量：热量由蛋白质、碳水化合物及脂肪代谢后提供。热量摄入不足的宝宝体重增长缓慢。
所以， 婴幼儿早餐应考虑到谷物、肉类、乳制品、蛋类、水果、蔬菜六种食物的平衡。
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20款宝宝营养早餐推荐
1、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片
2、西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙子
3、面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄
4、肉末茄子青菜面+干果+牛奶
5、猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋
6、糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙子
7、肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋
8、窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋
9、草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片
10、菠菜三明治+紫薯奶昔
