2、核桃油有滋润皮肤的作用：核桃油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨和人体必须脂肪酸,作为用餐时的辅料扩展资料：主要功效1、核桃油有强身健体的作用：这是由于核桃能够提供充足的热量,核桃油该怎么食用1、拌菜品：如黄瓜、菠萝等,5、核桃油有健脑养脑的作用：核桃油中不含胆固醇,3、核桃油有美容养颜的作用：这是由于核桃油富含人体必需脂肪酸,参考资料来源：百度百科-核桃油核桃油食用方法每天适量的吃一些核桃油,4、核桃油有秀美护发的作用：多吃核桃油能促进小孩的头发变黑,2、加入冲饮品中：如加入在牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中一起食用。
核桃油该怎么食用
1、拌菜品：如黄瓜、菠萝等， 直接在菜肴中搅拌即可；
2、加入冲饮品中：如加入在牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中一起食用；
3、添加在做好的汤、面、馅、炒菜、调料中；
4、蘸食， 作为用餐时的辅料
扩展资料：
主要功效
1、核桃油有强身健体的作用：这是由于核桃能够提供充足的热量。有数据测算， 每100克的核桃仁便可提供约630千卡的热量， 相当于米饭热量的3-4倍。因此在冬天常吃些核桃还可以起到御寒的作用。
2、核桃油有滋润皮肤的作用：核桃油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨和人体必须脂肪酸。吸收迅速， 有效保持皮肤弹性和润泽。
3、核桃油有美容养颜的作用：这是由于核桃油富含人体必需脂肪酸， 同时还富含一种与皮肤亲和力很强的角鲨稀。这两种物质能迅速被子皮肤所吸收， 能有效保护皮肤的弹性的润泽;能消除面部皱纹， 防止肌肤衰老。
4、核桃油有秀美护发的作用：多吃核桃油能促进小孩的头发变黑。
5、核桃油有健脑养脑的作用：核桃油中不含胆固醇， 可有效预防老年痴呆症的发生;丰富的亚油酸和亚麻酸能排除血管内新陈代谢的杂质， 使血液净化， 为大脑提供新鲜血液。
6、核桃油有预防心脑血管疾病的作用：核桃油能防止动脉硬化及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血发生。
参考资料来源：百度百科-核桃油
核桃油食用方法
每天适量的吃一些核桃油， 成人每日10毫升-25 毫升， 煎、炒、烹、色拉、凉拌、直接饮用均可 ， 以清晨空腹食用最佳。
1、烹 饪：可以1：4方式与其它调和油混合烹调， 不要用大火！ 温度控制在160 度以下， 即油八成热即可；
2、拌菜品：如黄瓜、菠萝等， 直接在菜肴中搅拌即可；
3、加入冲饮品中：如加入在牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中一起食用；
4、添加在做好的汤、面、馅、炒菜、调料中；
5、蘸食， 作为用餐时的辅料
