日常生活中有很多蔬菜就可以起到养胃的作用,甘蓝中含有丰富的维生素,二、南瓜很多人都非常喜欢吃南瓜,有利于脾胃的消化吸收,南瓜中含有丰富的维生素和钙、磷等营养元素,肠胃不好的人可以多吃一些,南瓜含有的维生素,吃过秋葵的人都知道。
经常吃哪些蔬菜，就可以起到养胃的效果
引言：很多人肠胃不好，其实都是由于长期不规律的饮食所造成的，那么想要调理好肠胃最简单的方法就是食疗。日常生活中有很多蔬菜就可以起到养胃的作用，肠胃不好的人可以多吃一些。因此今天小朋友跟大家分享的话题就是经常吃哪些蔬菜，可以起到养胃的效果？
一、圆白菜
圆白菜被大家称为天然的“养胃菜”，因为它不仅具有生津止渴，促进消化的功效，还能够加速胃液分泌，保护胃黏膜。对于肠胃不好的人来说，可以将圆白菜榨成汁，加入适量的蜂蜜，每天喝一杯，对于促进胃溃疡愈合有非常好的效果。除此之外，平时可以多做一些室外的体育锻炼，比如慢跑，散步，练瑜伽，打太极等都能够有效的促进血液循环，使身体保持在合适的温度，对于养胃也很有好处。
二、南瓜
很多人都非常喜欢吃南瓜，南瓜的口感软软糯糯的，吃起来非常舒服。同时，南瓜中富含碳水化合物和果胶，可以保护胃黏膜免受刺激，促进溃疡部位的修复。其次，南瓜中含有丰富的维生素和钙、磷等营养元素，有利于促进消化。另外，南瓜中还含有可以吸附有害物质的元素，可以起到排毒的作用。在日常生活中，小米南瓜粥，蒸南瓜等菜品都是很多餐桌上常见的养胃菜品。
三、甘蓝
甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，因此也被誉为天然的“养胃菜”。甘蓝中含有丰富的维生素，经常食用甘蓝，不仅能够抵抗胃部溃疡，修复胃粘膜，还能保持胃部细胞活跃，减少感染心脑血管疾病的几率。如果想吃甘蓝的话，做菜时最好使用橄榄油，这样才能够使甘蓝中各种的维生素能够被人体更好的吸收。
十大最养胃的蔬菜
一，山药中含有淀粉酶，多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收，脾胃不好者，可以熬成山药粥来食用。
二，南瓜性温，特别适合脾胃虚弱，营养不良的人群，南瓜含有的维生素，有护胃养脾的功效。
三，胡萝卜味甘，食用后可补脾健胃。
四，甘蓝除了有防癌的功效外，还有修护修复胃黏膜的作用。
五，红薯能给人体带来大量的维生素，有益气健脾和胃的功效。
六、菠菜可促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，促进消化。菠菜也含有丰富的纤维素，能帮助肠道蠕动，更有利于排便。
七、圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。
八、茄子对于痔疮人群能够缓解便血。茄子中的龙葵碱，能够帮你防治胃病、抵抗疲劳。
九、秋葵，吃过秋葵的人都知道，秋葵含有一种透明的粘液，其实这是由果胶和糖类组成的，这种粘液可以保护我们的胃壁，还能促进肠胃蠕动，防止出现便秘的情况。
十、莲藕中含有膳食纤维和黏液蛋白，对于食欲不振有着很好的效果，帮助增进食欲、促进消化、健脾止泻。
