富含钙的食物如牛奶、奶酪、绿叶蔬菜如花椰菜、羽衣甘蓝、萝卜、白菜和蒲公英中都含有钙,这是宝宝骨骼和器官发育所需要的,这种维生素不仅对宝宝的骨骼发育有好处,这些营养物质来源于肉类、蔬菜以及水果等,胡萝卜和菠菜所有这些食物都富含维生素A,1. 牛奶你的宝宝要有强壮的骨骼,它们有助于宝宝的牙齿和骨骼发育,4. 橙汁、草莓和红辣椒这些食物的共同之处在于它们都富含维生素C。
孕晚期适合吃什么食物
答：孕晚期时，孕妈妈需要大量补充营养物质，这些营养物质来源于肉类、蔬菜以及水果等。
蔬菜
肉类
水果
多食海带、韭菜、豆芽、胡萝卜、芹菜等富含纤维素食物预防便秘。
鱼类可以多吃海鱼，海鱼既是补充大脑的良好食品，又是优质蛋白质。
海鱼、瘦肉、猪肝、豆芽、核桃、花生等食物都含有大量的铁锌元素，食用后预防贫血，改善器官的功能。
食用适量水果，如苹果、香蕉、葡萄，夏季还可食用少量的西瓜等。
饮食以少量、丰富、多样为主，同时饮用适量果汁、菜汤、牛奶等。
营养状态的平衡，一方面能有效保障胎儿生长发育，另一方面可明显抑制妊娠期并发症等情况的发生，还可以增强孕妇分娩能力。
后期吃什么胎儿长的快
吃什么可以使胎儿长得快？
1. 牛奶
你的宝宝要有强壮的骨骼，他的身体系统需要足够的钙。 富含钙的食物如牛奶、奶酪、绿叶蔬菜如花椰菜、羽衣甘蓝、萝卜、白菜和蒲公英中都含有钙。
2. 果汁和其他饮料
果汁和饮料含有丰富的维生素D，可以帮助你和宝宝保持骨骼强壮。
3.木瓜，花椰菜，胡萝卜和菠菜
所有这些食物都富含维生素A，这是宝宝骨骼和器官发育所需要的。
4. 橙汁、草莓和红辣椒
这些食物的共同之处在于它们都富含维生素C，这是大多数孕妇从饮食中不可避免地会得到的。 这种维生素不仅对宝宝的骨骼发育有好处，而且对他的肌腱、软骨、皮肤和胶原蛋白也有好处。
. 鲑鱼，酸奶和谷物
这些食物中含有维生素D。 如果你怀孕了，不要忘记每天摄入600国际单位的这些食物。 它们有助于宝宝的牙齿和骨骼发育。
6. 橙汁
橙汁不仅含有纯维生素C，而且还富含钾和叶酸。 它们一起可以防止宝宝在怀孕早期出现出生缺陷，确保你有一个健康的怀孕。
