此时身体会逐渐收缩子宫、盆腔等,多吃食用菌还可为新妈妈的乳房健康加分!扩展资料：1、排泄期：产后一周左右是产妇的排泄期,2、收缩期：产后第二周是产妇收缩内脏的时期,3、恢复期：产后第三周开始是身体的康复期,可以在排气后吃点小米粥、软烂的菜肉面、鸡蛋羹等容易消化的食物,都是对身体有帮助的,另外一方面也能够帮助收缩骨盆和子宫,此时要多吃点补气补血的食物。
经典的月子餐食谱是怎样的
链接: https://pan.baidu.com/s/1dL7elGHmWYxeEJRnTeUawQ
这里整理了42天不重复的月子餐（顺产剖腹产第一二天不一样哈，其他时间相同食谱了）希望对你有所帮助
产妇食谱
1、催乳
流行炖母鸡、鲤鱼汤、鲤鱼粥、猪蹄通草汤、丝瓜仁鲢鱼汤、清炖肘子、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥等。
2、高蛋白
大豆：大豆中含有丰富的植物性蛋白质、钙和维生素A、B族维生素等,如果每天吃两餐含有大豆的食品,如豆腐、豆浆等,对乳房健康很有帮助。
3、高纤维素
食用菌：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等食用菌类,含有丰富的纤维素,天然的生物反应调节剂,帮助新妈妈重建身体免疫系统。多吃食用菌还可为新妈妈的乳房健康加分!
扩展资料：
1、排泄期：产后一周左右是产妇的排泄期，此时产妇会排出腹内的恶露、废水以及废物等，要注意吃得口味清淡，拒绝油腻的饮食。尤其是在产后24小时内，可以在排气后吃点小米粥、软烂的菜肉面、鸡蛋羹等容易消化的食物。
2、收缩期：产后第二周是产妇收缩内脏的时期，此时身体会逐渐收缩子宫、盆腔等，此时要多吃点补气补血的食物，一方面可以促进新陈代谢，另外一方面也能够帮助收缩骨盆和子宫。建议吃点麻油猪腰、红色的蔬菜等，都是很有帮助的。
3、恢复期：产后第三周开始是身体的康复期，这个时候要注意给身体补充足够的营养，可以多吃点麻油鸡等，都是对身体有帮助的。
参考资料：百度百科——月子食谱
