那么月经期间都有哪些食物吃了能够帮助排污血呢,月经期间最好要多保暖一下腹部和脚部,那么在月经期间的女性最好对自己摄入的食物有所选择,通常最好是一周不要吃超过两次,月经也是女性身体排毒的一种正常的生理现象,在月经期间适当吃点确实有助于帮身体排污血,另外多喝水也对排毒有一定的作用,吃点猪血不仅可以防止月经期间因为失血量过多导致的贫血。
月经吃什么有助于排污血
月经对于每个正常的女性朋友来说都是必须要经历的事情， ， 月经也是女性身体排毒的一种正常的生理现象， 大部分女性在月经期间都会出现一些生理上的反应， 而且这些反应的轻重程度也是因人而异的。月经也就是排毒的过程， 那么在月经期间的女性最好对自己摄入的食物有所选择， 一来是避免身体出现不良的反应加重， 二来是可以在某种程度上有助于身体排除污血。那么月经期间都有哪些食物吃了能够帮助排污血呢？下面小匠就来给大家推荐以下几种食物， 快收藏起来吧！
第一种：木耳、黑芝麻、海带等黑色食物月经期间吃点木耳、黑芝麻、海带等黑色食物能够调节性激素与肾脏的功能， 让肾脏在经期发挥最大的排毒作用， 因此吃这些食物对于排除体内的污血有很好的效果。
第二种：猪血猪血中的铁元素的含量还是比较高的， 吃点猪血不仅可以防止月经期间因为失血量过多导致的贫血， 还能在排污血方面有显著的效果， 但是要注意猪血的摄入量， 通常最好是一周不要吃超过两次， 过量的摄入猪血会导致铁元素中毒。
第三种：红豆红豆除了有利水消水肿的作用， 还有很好的“养心”作用， 由于月经期间流失的血是比较多的， 这个过程人体对血浆蛋白和一些微量元素都有一定程度的缺失， 这时候吃点红豆， 能够很好的补充这些缺失的营养， 一般可以熬制红豆粥来喝， 补气又养血， 还美肤。
第四种：喝红糖水红糖是我们生活中很常见的一种食品， 红糖性温， 月经期间喝点温热的红糖水可以使身体温暖， 增加不少能量， 可以很好的减轻月经引起的生理状况， 同时还可以活络气血， 加快血液循环， 让经期污血排得更顺畅， 另外多喝水也对排毒有一定的作用， 多喝水利尿， 而尿液对尿道有冲刷作用。
上面介绍的几种食品， 在月经期间适当吃点确实有助于帮身体排污血， 除此之外， 适当吃些甜食、喝蜂蜜柠檬水、益母草煮水等也是不错的选择。
女生在月经期间需要注意的是：第一：要注意个人卫生， 勤换卫生巾， 除了晚上睡眠时间外， 最好使用一片卫生巾不要超过两小时， 以免卫生巾滋生大量的细菌， 感染生殖系统；
第二：要注意保暖， 月经期间最好要多保暖一下腹部和脚部， 避免子宫受凉， 比如可以在腹部加个保暖腰围， 脚部也可以通过穿袜子， 泡温水来取暖。
第三点：尽量不要沾冷水， 月经期间抵抗力较低， 所以在没有特殊情况下， 最好不要轻易碰冷水， 洗澡的时候也建议淋浴， 不要盆浴。
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你好！ 一般月经来潮之前饮食应易消化、清淡、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。并增加水果， 绿叶蔬菜、多饮水。月经量少的女性还可通过以下几中食物疗法来进行调理：1、益母草60克、红枣30克、鸡蛋10只， 共煮， 喝汤， 吃红枣与鸡蛋(服量以舒服为度)。用于精血不足挟瘀者。2、黄芪30克、黄精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、当归9克， 上药研末， 炼蜜为丸， 每日2～3次， 每次3克， 吞服。用于精血亏虚者。3、三棱30克、获术15克、红枣30克冰煎， 分2天服， 每天服2次， 每次50ml。用于血瘀者。
