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经期可以吃香蕉吗
月经期可以吃香蕉， 香蕉富含有很多的微量元素， 其中以钾的含量居多。 月经期由于失血量过多， 会导致体内的微量元素的缺失， 而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。
香蕉（学名：Musa nana Lour.）芭蕉科芭蕉属植物， 又指其果实， 热带地区广泛种植。 香蕉味香、富含营养， 植株为大型草本， 从根状茎发出， 由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆；叶长圆形至椭圆形， 有的长达3～3.5公尺(10～11.5尺)， 宽65公分(26寸)， 10～20枚簇生茎顶。
香蕉是淀粉质丰富的有益水果。 味甘性寒， 可清热润肠， 促进肠胃蠕动， 但脾虚泄泻者却不宜。 根据“热者寒之”的原理， 最适合燥热人士享用。 痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者， 都可生吃蕉肉。
香蕉富含钾和镁， 钾能防止血压上升、及肌肉痉挛， 镁则具有消除疲劳的效果。 因此， 香蕉是高血压患者的首选水果。 香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”， 能减轻心理压力， 解除忧郁， 而开心起来这个创意文化水果就是受这点的启发而来。 睡前吃香蕉， 还有镇静的作用。 荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉， 果真可以， 开心起来。
扩展资料：
香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力， 维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病， 促进食欲、助消化， 保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。 香蕉还有促进肠胃蠕动， 润肠通便， 润肺止咳、清热解毒， 助消化和滋补的作用。 香蕉容易消化、吸收， 从小孩到老年人都能安心地食用， 并补给均衡的营养。
大姨妈期间可以吃香蕉吗
月经期可以吃香蕉。 香蕉富含糖分， 可以补充能量， 所以适合月经期气血亏虚， 能量不足的女性来食用。 而且香蕉中富含有钾离子， 可以帮助补充因流血而丢失的钾离子。 香蕉中还富含膳食纤维， 可以促进肠道蠕动， 促进排便， 改善便秘的问题。 其实女性在月经期建议补充含铁丰富的食物， 避免由于流血而出现的贫血问题， 同时还可以补充优质的蛋白和钙等矿物质。 蔬菜、水果等没有特别需要忌口的， 但不建议吃生的蔬菜， 水果也不能吃太凉的， 如刚从冰箱里拿出来的水果。
月经期间的注意事项：
1、需要注意个人卫生， 防止感染。 在进行外生殖器的清洁时， 使用温水不能用热水， 也不能用肥皂水。 这些都对身体不好， 在月经期间， 不能使用盆浴， 可以洗淋浴， 这样可以防止上行感染的发生。 而且在使用的卫生巾要清洁， 柔软， 还需要勤换。
2、要注意保暖， 避免受寒刺激。 例如冷水浴， 游泳， 下水田等。 如果在月经期间， 受到突然或者过强的冷刺激， 就可能会引起经血过少或者痛经的现象。
3、还要保持愉快的心情， 避免有精神刺激， 还有情绪波动， 不然也会影响月经的正常， 所以在月经期间要注意这些事项。 月经期间也不能进行性生活， 不然会给女性带来一定的感染， 因此要注意。
4、还要避免过度劳累， 不能吃酸辣生冷， 酒类的刺激性食物， 需要多喝开水， 能够保持大便通畅， 这样可以减少盆腔充血现象， 同时还需要注意多休息， 以及保持充足的睡眠。
