5天或7天快速瘦腿方法~~1、一周瘦腿第一招：腿部浓缩经常用温水给小腿做全面的浓缩,可以缓解腿部疲劳和锻炼腿部肌肉,2、一周瘦腿第二招：吃出细腿含维他命E的食物可以帮助消除水肿,瘦腿秘诀7.暖足：俗话说,谁知道快速有效简单的瘦腿方法瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿,还能预防腿部肌肉松弛,瘦腿秘诀6.搓脚：双手掌搓热,3、一周瘦腿第三招：按摩按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。
5天或7天快速瘦腿方法~~
1、一周瘦腿第一招：腿部浓缩
经常用温水给小腿做全面的浓缩，能消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。
工具：足够深的木桶、精油、浴盐、温水。
方法：将温水注满木桶，以完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿，可以帮助排毒，紧实双腿线条。
2、一周瘦腿第二招：吃出细腿
含维他命E的食物可以帮助消除水肿，促进血液循环，还能预防腿部肌肉松弛，如杏仁、花生、小麦胚芽等，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等可以加速新陈代谢，少吃盐也可以去水肿，可多吃含钾的食物，因为钾有助排出体内多余盐分，如番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
3、一周瘦腿第三招：按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。
4、一周瘦腿第四招：饭后散步
平时饭后多出去走动，散散步，轻松的行走也可以让腿部得到充分的锻炼，可以缓解腿部疲劳和锻炼腿部肌肉，让腿部越来越苗条。
5、一周瘦腿第五招：瘦腿运动
周末休息的时候可以选择比较燃脂的有氧运动，比如瑜伽、慢跑、游泳、骑自行车等，既锻炼了身体，也让腿部的脂肪得到燃烧，紧致双腿。
一周快速瘦腿方法，坚持做到了，七天就可以到达想要的效果。
谁知道快速有效简单的瘦腿方法
瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。
瘦腿秘诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
瘦腿秘诀6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
瘦腿秘诀7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通
可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，你可以试试经典塑身胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，你可以去网上搜一下
祝你早日减肥成功！
