南瓜小米粥的功效南瓜小米粥主要具有补脾胃,3、做小米粥里面适量滴几滴香油孕晚期控制体重能吃小米南瓜粥好吗怀孕晚期控制体重可以吃小米南瓜,应用南瓜小米粥最重要的一点就是对胃肠有很大的好处,将小米泡开3、锅中烧水,因此小米南瓜粥可以保护胃黏膜,南瓜中含有丰富的果胶和维生素,水开之后将泡好的小米开水下锅4、然后放入南瓜,营养价值：1.小米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高。
南瓜小米粥的功效
南瓜小米粥主要具有补脾胃，补肾，安心养神，滋阴养颜的功效。 因为小米具有温中和胃，对拉肚子、呕吐、消化不良以及糖尿病都有一定的好处。 应用南瓜小米粥最重要的一点就是对胃肠有很大的好处，南瓜中含有丰富的果胶和维生素，可以很好的对付体内细菌和有害物质，特别是铅、汞等重金属，因此小米南瓜粥可以保护胃黏膜，促进溃疡愈合，加强胃肠蠕动，有助于消化。
一、可以有效的增强免疫力，提高免疫功能，含有多种的维生素和微量元素，可以适用于大病初愈的人群服用。 二、含有的维生素A，可以维持正常视觉功能。 三、可以有效的滋阴养胃，避免胃部受到刺激。 四、可以有效的解毒，对于铅、汞化合物和放射性元素具有一定的解毒功效。 五、可以有效的促进消化，含有丰富的纤维素，可以增加消化液的分泌。
——【小米南瓜粥】——
【主要食材】：小米，南瓜，枸杞，红枣，香油
【具体制作方法】：
1、首先将南瓜削皮，去掉里面的瓤，将南瓜切片
2、准备小米，将小米多洗几遍，然后倒入开水，用开水泡一会，将小米泡开
3、锅中烧水，水开之后将泡好的小米开水下锅
4、然后放入南瓜，放几个枸杞，大枣，在放几滴香油，盖上盖子
5、先大火煮一会，煮开之后中小火煮十五分钟，小米粥熬制这种浓稠度就差不多了
【小贴士】：
1、小米清洗干净之后，用开水浸泡，把小米泡开，这样做出来的小米粥更加浓稠
2、做小米粥时一定要将水烧开，然后再下入浸泡好的小米，
3、做小米粥里面适量滴几滴香油
孕晚期控制体重能吃小米南瓜粥好吗
怀孕晚期控制体重可以吃小米南瓜。 南瓜中含有粗纤维素，对于过于肥胖的孕妇可以起到控制体重的效果。 小米的糖分很低，所以在怀孕期间控制体重的时候是可以吃的。
下面来看看小米南瓜粥的做法：
做法步骤：
用料
南瓜 300克
小米 80克
做法步骤
1、准备好材料。
2、南瓜去皮去籽，切小块；
3、小米洗净，干乾水分；锅中加水烧热（小米和水的份量是1：10），然後放入已洗净好的小米煮以中小火煮沸。
4、接著加入南瓜块熬煮30分钟，并且要随时搅拌一下，以防糊底。
5、继续搅拌防止糊锅。
6、关火后再稍焖一会儿，喝的时候放上几颗枸杞。
7、装碗盛出!
小贴士
煮粥的时候，在锅中滴几滴食用油，不容易溢锅。
营养价值：
1.小米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高，而且由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米，小米还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素。
2.小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。
3.含钾高含钠低，含量比为66：1，膳食纤维是大米的4倍，但其蛋白质中赖氨酸含量很低，所以应与大豆和肉类等氨基酸含量较高的食物同食。
4.小米的淀粉含量高约70%，是一种能量食物。
