所有甘油三酯高就是血脂高,不吃药如何从饮食上降低甘油三酯1.人体中的脂类大部分从食物中来,所以甘油三酯高的人饮食应有节制,延伸阅读：甘油三酯升高的饮食原则大多数人的甘油三酯升高是由饮食不当引起的,甘油三酯高,甘油三酯高,因为甘油三酯容易受到饮食等因素的影响,如果甘油三酯不超过5.6mmol/L。
甘油三酯高，需要吃药吗怎么快速降低甘油三酯
是否需要采用药物来降低甘油三酯，关键看甘油三酯的水平和存在的危险因素。甘油三酯是血脂的主要组成成分之一，是血脂检查中的重要指标，所有甘油三酯高就是血脂高。甘油三酯的理想水平是小于1.7mmol/L，当甘油三酯超过2.26mmol/L，就符合高甘油三酯血症的诊断标准，这是高血脂的一种类型。您的甘油三酯是3.12mmol/L，已经可以被诊断为高血脂。
甘油三酯高，需要吃药吗？
一般来说，如果甘油三酯不超过5.6mmol/L，我们建议先通过生活方式干预，因为甘油三酯容易受到饮食等因素的影响，大多数甘油三酯升高的人通过合理饮食、增加锻炼等方预，可以把甘油三酯将至理想水平。
如果甘油三酯超过5.6mmol/L，发生急性胰腺炎等疾病的风险较大，可以考虑服用药物，常用的有烟酸衍生物，如阿昔莫司（益平），对肝肾无影响，不会抑制胰岛素的释放，并且可以增强胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗，所以糖尿病、肝肾功能异常者均可使用。
以下这两种情况也要考虑服用药物：1. 生活方式干预3个月后，甘油三酯仍然不达标；2. 甘油三酯高合并有高血压、糖尿病等心血管疾病。
延伸阅读：甘油三酯升高的饮食原则
大多数人的甘油三酯升高是由饮食不当引起的，所以合理饮食对调节甘油三酯起着重要作用。具体饮食原则如下：
1. 低脂肪饮食，控制脂肪的摄入，动物脂肪、油炸食品要少量使用；
2. 高纤维素饮食，多吃蔬菜水果和五谷杂粮，这是降低甘油三酯的关键；
3. 控制碳水化合物的摄入，这是为人体提供热量的物质，过量摄入会转化为脂肪；
4. 低胆固醇饮食，少吃蛋黄、动物脑子、动物内脏、奶油制品等高胆固醇食物；
5. 戒酒，因为饮酒会升高甘油三酯，并且容易诱发急性胰腺炎。
如果发现甘油三酯升高，一定要严格控制饮食。另外，还要适当的增加锻炼，以有氧运动为主，如慢跑、游泳、打太极、跳广场舞等，运动方式需要根据自己的身体状况来选择，并结合个人兴趣，关键在于持之以恒，坚持运动。
不吃药如何从饮食上降低甘油三酯
1.人体中的脂类大部分从食物中来，
所以甘油三酯高的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。
2.有助降甘油三酯的食物，如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类，大蒜等。
3.还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等，也可以常吃。
4.饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过1个，烹调食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。
5.
还有一个中药验方：坚持用生山楂泡水喝。
