维生素C真的能美白吗有哪些有关美白的误区需要了解的维生素对于我们人体的好处有很多,虽然维生素C能够起到美白的效果,人体每天至少要摄入1000毫克的维生素C才能够起到美白的效果,他们认为维生素C有着美白的功效,很多人利用维生素来进行美白,但是要想维生素C能够真正的实现美白的功效,真正想要美白还需要通过生活当中的物理防晒,那么是达不到美白效果的。
维生素C真的能美白吗有哪些有关美白的误区需要了解的
维生素对于我们人体的好处有很多， 通常很多食物当中都含有丰富的维生素， 维生素不仅能够增强我们自身的免疫力， 同时还能够减少一些疾病的发生。但是在我们的生活当中， 很多人利用维生素来进行美白， 他们认为维生素C有着美白的功效， 接下来小编就为大家介绍一下。
一、维生素C是能够美白的
首先我们要知道维生素C是可以抑制黑色素产生的， 所以维生素C确实是有美白的功效， 但是要想维生素C能够真正的实现美白的功效， 需要人体摄入足够的量， 据研究表明， 人体每天至少要摄入1000毫克的维生素C才能够起到美白的效果， 如果日常只通过饮食来补充机体所需要的维生素C的话， 那么是达不到美白效果的， 因此就需要通过服用维生素C片。除此之外， 维生素C还有其他的功效， 像可以防止贫血， 促进矿物质的吸收等， 可见维生素C对于我们人体的好处颇多， 虽然维生素C能够起到美白的效果， 但是很多人对于美白的误区也有很多， 他们认为在生活当中只需要多用一些美白的产品， 就能够让自己快速的美白， 其实并不是这个样子的。
二、美白的误区有哪些？
美白产品只是起到一种辅助作用， 真正想要美白还需要通过生活当中的物理防晒， 特别是像阳光比较强烈的时候， 我们不仅要涂防晒霜， 同时还要穿防晒衣， 戴帽子， 戴墨镜， 打伞等， 在一定程度上都能够起到美白的效果， 同时再结合美白产品的辅助作用下， 这样就能够很快的看到效果。
另外在生活当中也要注意饮食， 应当以清淡易消化为主， 同时还要保持心情的愉悦， 如果心情长期的处于低落或者是暴躁的状态下， 那么对于身体的皮肤也有着一定的影响作用。
维生素c片可以美白吗
可以美白， 具体方法如下：
1.一天建议分两次吃
因为维生素C是水溶性维生素， 一般来说， 3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充， 可以保证身体中的维生素C含量， 吸收效果会更好。
2.早饭或午饭后吃
大家都知道水果“早上吃是金， 中午吃是银”， 维生素C也一样， 特别是一些从天然水果中提取的维生素C产品， 更是要在早饭或者中饭吃， 效果才会好。
3.每天摄取500毫克
维生素C不能长期过量服用， 因为易造成草酸或尿酸结石。中国营养学会的推荐量是成人每天摄取100毫克， 但中国人的生活及饮食方式等原因， 很多人长期缺乏， 从保养角度出发， 建议每天服用500毫克左右， 既安全又有效， 不会造成副作用。
