要多喝水、多吃水果、饮食清淡不油腻、不食辛辣食物、不熬夜,经常一上火就喉咙痛怎么办备点去火的药,注意补充清凉水果：上火了就要去火,预防上火就要注意以下几点,少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果,上火喉咙痛怎么办食疗下火很重要上火了,上火期间避免热性食物,如何预防上火。
上火喉咙痛怎么办食疗下火很重要
上火了，要多喝水、多吃水果、饮食清淡不油腻、不食辛辣食物、不熬夜；
可适当饮用莲子芯茶，菊花茶，或用金银花、麦冬泡茶喝，起到滋阴清热的作用。
如果嘴上红肿、起小泡泡、或口角开裂，感觉痒痛千万别摸、抓以防感染，你可采取如下办法：
1、用维生素b2及维生素c片压碎捻成粉末与蜂蜜调和泡泡/涂裂口处。
2、服用消炎药如罗红霉素胶囊2粒管24小时；
如何预防上火？
上火是很常见的事情，预防上火就要注意以下几点，上火的人要学会怎么去火，上火期间避免热性食物，多吃一些去火的食物，比如梨、葡萄、柿子等。
注意随时补充水分
：容易上火的人要注意经常补充人体水分，应常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，冷却体内燥热，促进表皮循环。
注意补充清凉水果：
上火了就要去火，如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果，帮助“清火”。
注意保持规律生活
：容易上火的人一定要早睡早起，保持科学的生活规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，减少“上火”的可能性。
注意保持饮食平衡
：注意均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制进食辛辣食物的频率，多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜；平时少吃油炸、烧烤食品，象久菜、包菜、芹菜、笋干等致热蔬菜。
经常一上火就喉咙痛怎么办
备点去火的药，我一上火也是爱牙疼嗓子疼要不就是扁桃体发炎什么的，还容易口腔溃疡。 我现在备了金银花茶，每次一上火就赶紧泡水喝，效果挺快的！ 而且又不贵，比如药店买金银花颗粒还划算。 放点冰糖口感会更好！ 还有平时注意休息，不要压力太大。
