吸烟的人应该经常服用富含维生素C的食物,3长期吸烟的人宜多摄入胆固醇含量低的食物和降胆固醇食物因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量,5长期吸烟的人宜常喝牛奶及吃胡萝卜：牛奶和胡萝卜中含有大量的维生素和人体所需的蛋白质,吃什么对抽烟的人最好1长期吸烟的人宜适量的多补充维生素：长期吸烟的人、由于抽烟后,也可以对抑制预防癌症有突出的疗效7长期吸烟的人宜多吃含硒丰富的食物：硒有助于抗癌,富含维生素B2食物,4长期吸烟的人宜多吃葡萄：葡萄可以增强体质,吃什么食物比较好吃雪梨。
吃什么对抽烟的人最好
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长期吸烟的人宜适量的多补充维生素：长期吸烟的人、由于抽烟后， 烟气中的某些化合物通过肺脏进入到血液， 会使人体内的维生素A、B、C、E、k等的生物活性降低， 同时也会大量消耗这些维生素。因此， 经常吸烟者宜多摄入一些富含维生素A、B、C、E的食物， 如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油、蜂蜜、菌类等， 这样就可以补充吸烟所引起的维生素了。
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长期吸烟的人宜多饮茶：茶能利尿 解毒 能使烟中的毒素随尿液排出 。从而降低了吸烟所带来的这些病症的发作， 同时通过喝茶的利尿、解毒作用， 还可使烟中的一些有毒物质随尿液排出， 减少有毒物质在体内的停留时间， 从而减缓烟毒对人体的损害。
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长期吸烟的人宜多摄入胆固醇含量低的食物和降胆固醇食物因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量， 大脑供血量减少， 加速大脑老化、萎缩、形成血栓、血凝块等。因此， 吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等， 而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物， 如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物， 如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
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长期吸烟的人宜多吃葡萄：葡萄可以增强体质， 提高抵抗疾病的免疫力、能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。葡萄还有助于增强肝脏功能， 长期吸烟的肺部积聚大量烟毒， 肺的功能减退受损。葡萄中所含有效成分能够促进细胞的新陈代谢和祛痰作用， 帮助肺细胞排出和分解烟毒。
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长期吸烟的人宜常喝牛奶及吃胡萝卜：牛奶和胡萝卜中含有大量的维生素和人体所需的蛋白质， 尤其是牛奶可以保护胃粘膜， 促进胃的蠕动和排空。常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者， 其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。
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长期吸烟的人宜多吃菌类：食用菌的特点为高蛋白， 无胆固醇， 无淀粉， 低脂肪， 低糖， 多膳食纤维， 多氨基酸， 多维生素， 多矿物质。如：香菇、白木耳、海藻、海带、紫菜等食物。 菌类食物即可清毒， 也可以对抑制预防癌症有突出的疗效
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长期吸烟的人宜多吃含硒丰富的食物：硒有助于抗癌， 可以提高身体免疫力， 防止疾病发生。如：豆类的食物有绿豆， 黄豆等。 谷类的食物有小麦胚粉， 玉米面等。 蔬菜累的食物有大蒜， 香菜， 油菜等。 水果类的食物有桑葚， 桂圆， 苹果等。 蛋类的食物有鸡蛋， 鸭蛋， 鹅蛋等。 肉类的食物有牛肾， 羊肾， 鸡肝等。 鱼虾类的食物有鱿鱼， 海蟹等。因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低， 而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种
经常吸烟的人想要清肺化痰， 吃什么食物比较好
吃雪梨， 萝卜， 豆浆， 银耳， 百合比较好。
吸烟有害于人们的身体健康， 特别是对我们的肺有特别大的危害， 吸烟是一个长期的过程， 对我们的肺部造成的损害也是日积月累的。经常吸烟的人需要清肺化痰。据资料显示， 吸烟的人应该经常服用富含维生素C的食物， 有雪梨， 橘子， 橙子， 杨梅， 番茄的另外还应该多吃一些， 富含维生素B2食物， 如箩卜， 动物肝脏， 但乳类瘦肉， 菠菜， 水果等。多喝豆浆。百合也是对清痰化淤有积极作用的好东西。 雪梨含有苹果酸， 柠檬酸， 维生素B1、B2， 维生素C， 胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。萝卜是根茎类蔬菜， 含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等， 生食熟食都可以。
白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维， 具有促进消化， 增强食欲和止咳化痰的作用。可做奶炖萝卜汤。在葱姜加清水后， 将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖， 烂后放盐即可， 既滋补又清肺。大豆磨成的豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂， 还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外， 里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛， 从而缓解支气管炎， 减轻肺的负担。百合是多年生草本球根植物， 味甘淡， 性平， 有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外， 还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效， 对病后虚弱的人非常有益。注意要选用新鲜百合而非干的， 这样的清肺效果最佳。
银耳， 味甘、淡， 性平， 无毒， 既有补脾开胃的功效， 又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力， 又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
