”3、合理饮食宫寒的女性一定要少吃生冷食物,宫寒是什么原因引起的宫寒顾名思义是“子宫寒冷”的简称,4、多运动调理宫寒一定要多运动,这样很容易宫寒,造成宫寒原因是非常多,宫寒是怎么形成的宫寒可能有以下几个原因：1、整天吹空调上班的白领女士长期在空调房间,能够帮助我们调理宫寒,5、乐观心态一个积极乐观的心态帮助我们调理宫寒。
宫寒是什么原因引起的
宫寒顾名思义是“子宫寒冷”的简称， 造成宫寒原因是非常多。一方面考虑可能女性早产、多次流产等原因， 可以使女性先天脾肾阳虚， 脾肾阳虚不能很好地运化体内的水湿之气， 从而使寒气聚集在体内；也可因为后天的原因， 像贪凉涉水， 长期居住寒凉， 潮湿之处， 经期吹空调， 没有做好保暖措施， 饮食方面吃一些冷饮， 生冷的食物；或者也可以直接寒冬腊月遭受寒邪侵袭， 没有很好的做好身体的调理， 外来寒气凝聚胞宫而发病。胞宫泛指女性内生殖器， 所以可以见到各种各样的疾病发生， 盆腔炎、子宫内膜炎、子宫内膜异位症、月经错后、月经量稀少、经血液不畅、闭经、痛经， 各种阴道炎， 各种流产、产后腹痛、产后恶露不绝、不孕不育等多方面的症状跟宫寒都有直接的关系。
宫寒是怎么形成的
宫寒可能有以下几个原因：
1、整天吹空调
上班的白领女士长期在空调房间， 尤其是夏季， 因为外面的气温很高， 所以空调的温度一般很低， 长时间被冷气吹， 手脚就会冰凉， 这个时候我们的子宫就遭受了寒冷被侵害， 这样很容易宫寒。
2、天生体质寒
除了这些外在的因素， 宫寒和一些女人本身的体质也是有关系的， 有人本来就怕冷， 而且脸色看上去也没有血色， 基本上不敢喝凉水， 冬天更是怕冷， 这种体质有遗传因素， 还和居住环境以及饮食习惯有关。
3、过度减肥
减重的话应该是一点一点的往下降， 而不是以完全不吃饭的方式达到效果， 另外运动强度也不要太强， 要慢慢增强， 如果减重方式不对的话， 对子宫也有一定的伤害。
4、爱吃生冷食物
女性如果生冷的食物吃太多， 也会导致体内寒气太多， 伤害子宫。
宫寒可以通过以下几个方法来改善：
1、注意保暖
调理宫寒最首要的任务就是做好日常保暖。避免小腹受凉， 女性朋友还要注意月经期间不要坐冰冷凳子。
2、充足的睡眠
充足的睡眠对身体是非常有好处的， 能够帮助我们调理宫寒， “养生之诀， 当以睡眠居先， 睡能还精， 睡能养气， 睡能健脾益胃， 睡能坚骨强筋。”
3、合理饮食
宫寒的女性一定要少吃生冷食物， 如白菜、梨、苦瓜、绿豆等寒性食物， 应多吃补气暖身的食物， 如红枣、花生、桂圆等， 也可以服用金巢安， 达到一个很好的驱寒温补的功效， 帮助女性朋友改善宫寒问题给自身带来的负面影响， 呵护自身的生理健康。
4、多运动
调理宫寒一定要多运动， 运动可以速进血液循环， 增强抵抗力， 每天坚持运动半小时， 可以使全身温暖。
5、乐观心态
一个积极乐观的心态帮助我们调理宫寒， 乐观心态化解体内郁气。保持乐观心情和积极的处世态度， 这样有利于储藏阳气。
