)减脂汤食谱大全玉米和西红柿都是美容的佳品,吃了不宜发胖.....主料 主料西红柿西红柿2个玉米玉米1根辅料 辅料油适量盐适量生抽适量蚝油适量白胡椒粉适量做法 西红柿玉米减脂汤的做法1准备的主料有,倒入西红柿丁翻炒出汁西红柿玉米减脂汤的做法步骤45西红柿炒出汁后倒入事先炒过的玉米粒翻炒均匀西红柿玉米减脂汤的做法步骤56倒入一碗水,白胡椒粉然后翻炒均匀即可关火出锅西红柿玉米减脂汤的做法步骤78完成,西红柿洗净后切碎备用西红柿玉米减脂汤的做法步骤23锅中下入适量食用油,甜玉米一根西红柿玉米减脂汤的做法步骤12玉米剥粒并洗干净,常吃西红柿还可以美白淡斑.......今天做一道西红柿玉米减脂汤,少吃热量高的垃圾食品。
美容院开心瘦的减肥食谱
所谓的减肥食谱就是尽量吃蛋白质高的食品，少吃热量高的垃圾食品，可以根据个人不同需求自己定制，不一定非要按着所谓的食谱走，只要知道了哪些是高蛋白低热量的健康食品，哪些是高热量的垃圾食品，根据自己需求只有搭配即可。 下面说下我的食谱，仅供参考。
早餐
脱脂牛奶一碗＋麦片一勺
水煮鸡蛋2枚(不吃蛋黄)
全麦面包一片(可配果酱或花生酱)
这样到10点半～11点左右就会饿这时候加餐
加餐1
苹果(或应季水果)一颗
低脂酸奶一小杯
午餐
水煮鸡胸肉200g撕碎
西兰花＋生菜＋任意蔬菜(看个人喜欢)
加少许橄榄油和黑胡椒拌着吃
下午3点半到4点左右加餐
加餐2
西红柿一颗或黄瓜一颗
(6点到8点是笔者健身时间，一般晚上我很少吃东西)
加餐3
一杯低脂酸奶
(以上食物可根据个人喜好进行调整)
这样吃，每天的摄入热量大概是900多大卡，人每天就算躺着不动也会消耗1500(这里根据性别、身高、体重、个人体质不同，每个人的消耗都不一样)左右大卡。 加上运动消耗的热量，瘦身效果还是很可观的。
最后要说的是，只要想瘦身，不用花钱也能找到最适合自己的瘦身方法！(笔者纯手打，往采纳，同时也希望我的回答对你有帮助！)
减脂汤食谱大全
玉米和西红柿都是美容的佳品。 玉米有利尿作用，且热量低，会让肥胖人吃后容易产生饱腹感，所以，玉米是个不错的减肥食材；西红柿富含维生素C以及胡萝卜素，能有效改善皮肤干燥现象，经常使用能让皮肤光洁柔嫩细腻，常吃西红柿还可以美白淡斑.......今天做一道西红柿玉米减脂汤，是北鼻减肥必吃的一道小菜，并不是说吃了就能减掉脂肪哦，只是相比同量的其他食物这款菜热量低，吃了不宜发胖.....
主料 主料
西红柿
西红柿
2个
玉米
玉米
1根
辅料 辅料
油适量盐适量生抽适量蚝油适量白胡椒粉适量
做法 西红柿玉米减脂汤的做法
1准备的主料有；西红柿两个，甜玉米一根西红柿玉米减脂汤的做法步骤1
2玉米剥粒并洗干净；西红柿洗净后切碎备用西红柿玉米减脂汤的做法步骤2
3锅中下入适量食用油，烧热后放入玉米粒煸炒1分钟后盛出西红柿玉米减脂汤的做法步骤3
4锅中继续倒入食用油烧热，倒入西红柿丁翻炒出汁西红柿玉米减脂汤的做法步骤4
5西红柿炒出汁后倒入事先炒过的玉米粒翻炒均匀西红柿玉米减脂汤的做法步骤5
6倒入一碗水。 大火烧开后转中火煮5分钟西红柿玉米减脂汤的做法步骤6
7看到汤汁微微浓稠，依次添加盐、耗油、生抽，白胡椒粉然后翻炒均匀即可关火出锅西红柿玉米减脂汤的做法步骤7
8完成。
