吃什么对牙齿好
首先， 茶：茶中包含的氟可以是结核病， 牙齿中的磷酸盐岩具有抗酸和牙齿衰减的作用。其中， Oo龙茶和绿茶含有最高的氟。其中包含的多酚由30多种物质组成。它们具有消毒和灭菌的作用， 可以减少口腔中牙齿装饰环的变形， 并具有固体效果。喝茶通常会增加口腔的水和液体流量， 并保持口腔卫生。茶中的糖和果胶等成分与唾液具有化学反应， 滋润口腔并增强口腔的自我清洁能力。咀嚼茶也可以治愈出血的牙龈。但是， 应该注意的是， 应仔细咀嚼咀嚼， 以便将茶叶咀嚼成细粉， 然后可以吞下唾液。其次， 洋葱：洋葱， 尤其是新鲜的洋葱， 可以杀死各种细菌， 包括导致我们蛀牙的变形粉红色细菌。第三， shiitake蘑菇：shiitake蘑菇中包含的shiitake蘑菇多糖可以抑制口腔中的细菌制成斑块。第四， 芥末酱：芥末包含一些可以抑制会抑制牙齿衰减的变形链路的成分。 5.芹菜：粗纤维食品可以扫除牙齿上的一些食物残留物。此外， 咀嚼可以刺激唾液的分泌， 平衡口腔中的pH值， 并达到自然的抗菌作用。除芹菜外， 切出的黄瓜和胡胡胡萝卜还可以发挥按摩牙龈的作用。 6.饮用水是保护牙齿的最简单但重要的方法。适度的饮用水会使我们的牙龈白痴湿润并刺激粉唾液。进食后进食后， 您可以将残留嘴中的食物残留物取出， 以防止细菌受损牙齿以获取营养。七个， 没有葡萄糖口香糖。用“木质醇”咀嚼无糖口香糖后， 对抑制龋齿的细菌而言显而易见。
多吃什么食物对牙齿好
鱼， 大米， 小扁豆， 豌豆和宽豆具有较高的磷含量， 磷酸盐可以形成缓冲系统， 以防止过度的口服酸化。儿童应该吃更多的食物， 例如大豆， 大豆产品， 蔬菜， 鱼类， 虾和其他钙， 以提供足够的矿物质和维生素， 以使牙齿正常发育。牛奶和乳制品等食品含有大量钙。钙可以抑制细菌酸性， 并防止牙齿的磷酸化合物溶解。另外， 牛奶中含有的免疫球蛋白和酶可以抑制口腔中的细菌生长。含氟化物的食物包括鱼， 虾， 海带， 海板球， 茶和矿泉水中有很多满足。氟可以形成荧光素基岩， 不容易在牙齿质地中溶解用钙的化合物溶解， 从而防止细菌产生的酸以防止细菌产生的酸。 Ec力pse to牙齿质量。应该吃更多不熟食的食物。因为进食时含有的脂肪 - 溶质维生素和矿物质应该更具咀嚼性。咀嚼可以促进唾液分泌。除了帮助消化外， 还可以洗涤它们。摩擦牙齿的作用。吃较少的精制食品（例如李子， 巧克力， 苏打水， 糖果， 糕点， 饼干等）。饮食时可以在牙齿上擦洗苹果和生梨等水果， 并且可以将粘附在牙齿表面的细菌擦掉。另外， 水果中的果胶还具有抑制细菌的作用。蔬菜含有许多微量元素和大量的维生素C， 这也是重要的抗殖民地。蔬菜纤维可以通过机械摩擦和通过牙齿表面的机械摩擦来减少食物的粘附和斑块形成。另外， 植物油可以在牙齿表面形成疏水层， 从而保护牙齿并防止牙齿溶解。
