佟丽娅的身材简直太好了，怎样才能像她一样呢
作为公认的美丽，汤利（佟丽娅）非常好 - 看它是精致的还是原始的地图，尤其是厚实的化妆品，这使人们非常惊人。 毕竟，任何人都想观看美女？进入娱乐行业后，她参加了许多电视连续剧，她的价值一直在上升，造成了大量的粉末。
实际上，如果您想拥有一个像佟丽娅这样的好人，除了合理的练习外，您还需要练习更多的肩膀 - 距离运动。 这是一些开放式的运动。 让我们一起学习。
首先：跪下姿势和肘部
1.跪下的位置是起始状态，左臂伸展，左手放在肩cap骨上。
2.用右手拉左肘，有效地伸展手臂。
3.保持呼吸4至5次，并在另一侧练习。
第二：三角形风格
1. Shan风格的支架。
2.深呼吸，然后分开腿，脚的距离约为一米。
3.用双手和肩膀举起，手的手掌向下，手臂应与地面平行。
4.右脚向右旋转约90度，左脚略微向右，左腿从左腿的内部伸展。 膝盖应伸直。
5.呼气时，将身体向右弯曲，右手棕榈就靠近右脚裸露。 如果您的灵活性非常强大，则可以将右掌贴在地面上，但是大腿应保持直线。
6.慢慢向上伸展左臂，直到左臂和右臂出现直线。 同时，腿的背面应直线直线，您的眼睛看着左手的拇指。
7.将此姿势保持30秒至60秒，然后返回原始状态。
8.在另一边练习。
第三：侧角公式
1. Shan风格的支架。 腿应大约一米，手臂应平行于地面。 同时，您应该尽可能多地伸展肩cap骨。 手臂的位置应该是笔直的，手掌应降低。
2.呼吸缓慢时，脚向右旋转约90度，左脚也略微向向向右转。 右脚跟和左脚在一条直线上，大腿和膝盖的肌肉向外旋转，因此膝盖的中心和脚都位于同一条直线上。
3.呼气，将上半身伸展到右侧。 在这里引起注意，从臀部向右旋转，而不是腰部，同时慢慢接近裸脚。 如果灵活性很强，则可以将右手放在地面上。
4.向上伸展左臂，使左臂和右臂直线直线，伸展躯干，将上部的躯干保持侧面，同时使身体处于稳定状态。 脚趾。
5.将此动作保持30到60秒，同时正常呼吸时，吸入时踩在脚跟上，用地面伸展左臂，并举起上身，然后重复运动。
第四：幻影椅子风格
1.山脉风格是起始姿势。 必须保持下背部。 可以通过触摸下背部的中心到触摸下背部的中心来测试这一点。 如果没有拉直，我们必须站直并向前伸展身体。
2.慢慢伸展手臂并伸展脊椎，但您必须注意按下肋骨而不是前部。
3.慢慢弯曲膝盖，向前弯曲45度的上身，使身体的腰部和臀部约为90度。
4.双手合十，向上伸展头部缓慢的抬起看向天空。
第五：狗风格
1.首先躺在地上，将手放在胸部的两侧。
2.抬起脚跟，是臀部的宽度，将脚趾按在地面上，鞋底应垂直于地面。
3.吸气，双手和脚应对称。 外观，骨盆和躯干抬起。
4.您可以张开五个手指，以便您可以均匀地使用金额。
5.抬起脚趾，抬起脚跟，拉直腿，并尽可能抬起双腿。
6.头部自然放松，下垂，最后碰到了地面。
在这些瑜伽运动中，我们想做的是耐心，与此同时，我们还可以观察瑜伽的细节。 专业的老师指导我们并来。 以上是今天解释的瑜伽动作。 我们看到您下一期。
佟丽娅练舞蹈，为什么网友说忍受不了
作为一名出色的专业演员，汤利（佟丽娅）一直很高。 她从来没有放弃过其他才能，但她从未放弃。 这对每个人来说都是显而易见的。
汤利的才华不仅在表演中。 由于今年的特殊情况，娅娅在家中，她实际上去了厨房做饭。 这令人惊讶的是球迷。 此外，她还“希望”并现场生活了一些现场直播，这使粉丝们欢呼雀跃。 而且还有一个可爱的场景。 在电影和电视中，电影和电视的同性恋者不会“播放”手机，也不会打开美容摄像头。 但是，看起来很棒，胖子更真实和可爱。
佟丽娅对现状不满意。 她还必须经常练习舞蹈。 根据常识，她从小就学到舞蹈。 她应该熟悉跳舞。 但是，毕竟她学习了民族舞蹈。 因此，她经常会花时间练习。 在男性舞蹈舞的过程中，小心的粉丝们发现达雅实际上被别人吃掉了。 哈哈，这很可爱。
视频中有几个动作。 一个是男性舞蹈伴侣的右手右肩。 由于手臂太长了，而且直接是一只手臂，因此男性舞蹈伴侣似乎伸到他面前，吃Yaya的豆腐。 这是一个有趣的镜头。 球迷应该特别采用。 但是，对于舞者来说，身体中的无意接触已经习惯了。 只有我们吃甜瓜的我们感到“特别”。 手，两者的身体之间似乎没有额外的空间。 哈哈，这是一些有趣的剧集。
自从她首次亮相以来，佟丽娅一直只是向人们展示，她并没有从任何丑闻中流出。 角色更加完美。 因此，即使有一些看似“异常”的照片。 So all的脚不怕鞋子。 即使有人真的想说，他们也这么说。 您如何看待豆腐？
