小南瓜如何烹饪?小南瓜整个蒸要蒸多久

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小南瓜如何烹饪

原料:南瓜、牛奶、豆沙、糯米粉 做法: 1、将南瓜去皮,切成块状,煮熟并捣成泥,注意不要放太多的水; 2、加入糯米粉和少量牛奶,和成团状,揉得干一点比较好。面团里也可加少量食用油,会使成品外观比较有光泽; 3、将南瓜面团分成若干份,包入豆沙,整成球形,隔水蒸10分钟即成。 点评:小南瓜不仅形状小巧玲珑,惹人喜爱,尝起来也是清香可口、糯软润滑,就算和外面大餐馆里做的相比也毫不逊色。南瓜馅也可以换成枣泥、花生、核桃等,既能增加嚼劲又能降低甜度。南瓜蒜烤肉 材料(4人份): 南瓜1/4个,大蒜(切成末),1勺香菜(切成末)约1/2杯,橄榄油、盐、胡椒适量。 热量:120千卡。 做法: 1、在平锅上淋上2/3勺橄榄油,把南瓜并排摆放在上面煎,等两面均变色后盛出。 2、从刚才的锅中取出2小勺油,用来炒大蒜,飘香之后加入香菜稍微过一下油。 3、将步骤1的南瓜放入有香菜的锅中,再加入盐和胡椒。 美食笔记:用平锅稍微一烤,便成了一道佳肴。再浇上炒过香菜和大蒜的油汁,锦上添花! 南瓜沙拉 材料(4人份): 南瓜200克,蛋黄酱3-4大勺,杏仁片、肉桂粉、盐、胡椒适量。 热量:130千卡。 做法: 1、 将杏仁片放在模板上,用烤炉(或微波炉)烤3-4分钟。 2、 把南瓜放在微波炉专用容器中,放进微波炉中轻轻加热后,用手压碎。 3、 加入蛋黄酱、肉桂粉后搅拌。再放入盐、胡椒。盛在碗里,再撒上烤好的杏仁片。 美食笔记:肉桂和脆生生的杏仁,更为南瓜增添了甜味,回味无穷。 南瓜浇汁肉末 材料(4人份): 南瓜200克,猪肉肉馅100克,姜(切成末)1勺,红辣椒1/2根,酒、酱油各1勺,白糖1/2大勺,豆酱1小勺,水1/2杯,色拉油1/2大勺,干淀粉 1小勺。 热量:130千卡。 做法: 1、做肉末。在锅里放入色拉油,炒姜末,香味飘出后再加入肉末、红辣椒。肉炒成一粒粒散开后,加入酒、酱油、白糖、豆酱和水 。沸腾后,撇去泡沫,再煮3-4分钟。根据口味轻重,可适量挑出辣椒。淀粉中加入水,加入锅中勾芡。 2、南瓜放入微波炉中稍微加热后,并排摆放在盘子上,浇上肉末。 美食笔记:浇上用辣椒炒过的肉末,更添美味。如果再加入一些炖菜,便可成为主菜。 南瓜奶油浓汤 材料(4人份): 南瓜200-250克,葱1/2棵,固态汤料(鸡味) 1个,面包1片,牛奶1杯,奶油(室温)2大勺,小麦粉3大勺,面包粒、盐、胡椒适量。 热量:190千卡。 做法: 1、 将葱切成末,把1大勺奶油放入锅中溶化。然后放入4杯水、固体汤料,盖上锅盖用文火煮15分钟。 2、 在碗里放入小麦粉及剩余的奶油,充分搅拌。 3、 步骤1的锅里放入南瓜,煮5分钟后捞出,放入搅拌机中(也可放入过滤器中)过滤出汁。然后再将南瓜汁倒入锅中,加入牛奶再次用文火加热。 4、步骤2的碗中,放入1汤匙步骤3中的汤。充分搅拌,撇出沫。最后加入盐和胡椒,盛到盘子里,撒上面包粒。 美食笔记:南瓜去皮后会呈现金黄色,如果想要更甜,请增加南瓜的量。 南瓜甜味煮 材料(4人份): 南瓜1/4个(约350克),汤(或水)2/3杯,砂糖 3大勺,酱油2大勺。 做法: 1、 将南瓜瓤去掉,去皮,切成8等份,放入微波炉专用容器中。 2、加入汤(或水)、砂糖 、酱油 ,盖上保鲜膜,放入微波炉加热13-14分钟。 3、打开盖子,连同汤一起放入锅中煮。不要煮到南瓜完全熟烂,大火粗粗加热便可。 热量:90千卡。 美食笔记:用微波炉做南瓜甜味煮很简单。多余的汤能够保存3天左右,可以每天用小碗盛出一点,慢慢享用。煮过的南瓜汤再次食用时不用再煮,直接浇在菜上用微波炉加热就可以了。 上奇味美食健康网上搜去吧!参考资料:www.qivoo.com

小南瓜整个蒸要蒸多久

小南瓜一般蒸15-20分钟。 

小南瓜较小,通常只有基林瓜的大小,蒸15-20分钟以使其煮熟。栗子南瓜是研究和繁殖的新南瓜南瓜,味道更加粉末和粘性,它是一种被消费者喜爱的新兴蔬菜,因为栗子之类的味道。

相关说明

板栗南瓜可以在整个过程中都蒸。南瓜很大,整个蒸蒸的难度很大,板栗南瓜很小,水含量很小,而且更容易煮熟。因此,可以将其蒸到整个过程中。

尽管小南瓜的营养成分不如旧南瓜好,但它们美味又多汁,略带甜味,受到公众的喜爱,而且价格高于南瓜。

上述内容参考:百度百科全书小南瓜