吃什么可以补充维生素C
蔬菜：卷心菜，菜籽，强奸苔藓，海藻苔藓，芹菜，苦瓜，花椰菜，花椰菜，豌豆幼苗，香菜等。
2.水果：新鲜日期，葡萄柚，橙色，橙，柠檬，草莓，柿子，猕猴桃等；一些野生水果维生素C含量高于普通水果，例如刺梨。
知识扩展：补充维生素C 1.维生素C的预防措施应尽可能多地从食物中获得，人造维生素C是一种纯药物制剂，它的效率远不及天然维生素C。。如果您长时间服用它，则可以在体内形成草酸，这是形成石头的潜在威胁。水果和蔬菜中的维生素C不会轻易导致尿液中的草酸过量。2。补充剂不能过多。根据2016年的“中国居民饮食指南”，预怀孕初期的女性维生素C的每日摄入量为100°，并且每天推荐的每日摄入妊娠中期和三个月的摄入量为115°。母亲和胎儿的需求。
请问吃什么可以补充维生素C
除了含有高VC的水果外，还建议吃更多的蔬菜。大多数蔬菜都有VC。绿色蔬菜，韭菜，菠菜，雪红，西红柿，柿子胡椒，胡椒，大蒜幼苗更多。此外，请在烹饪和加热时间中尽可能短，并且供暖很容易破坏风险投资。 VC健康产品并不便宜。便宜的是VC平板电脑。 VC是一种水 - 溶剂维生素，片剂更适合在饭后服用。 VC片剂不应再吃更多。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~但是不要吃更多。与安利的最大区别是：1。价格差距很大； 2.安利保健产品是复合功能。安利的宣传没有副作用（安利尚未进行临床试验，我不确定是否有副作用。但是，不要责怪安利的临床试验）； 3. Amway VC必须比普通零件好（价格 /性能比不一定，这取决于您自己。Amway产品的利润非常高，因为它们的运营非常高，因为他们的运营运作，因为他们的运营是很高，因为他们的运营非常高，因为他们的运营非常高，因为他们的运营非常高，因为他们的运营运作是因为他们的运营模式，坐在顶部的人正在赚钱，价格降低了）；如果您想吃安利，我不妨建议您吃嘉康ley。她是安利的创始人。它作为安利（Amway）很昂贵（仅比安利（Amway）便宜一些）。实际上，最好的方法是吃更多的水果和蔬菜。
