男人为什么不能多吃芥兰
男人可以吃羽衣甘蓝， 大多数人都可以吃。它特别适合食欲不振， 便秘和高胆固醇的患者。Mustard含有有机碱， 这使其具有一定的苦味， 可以刺激人们的口味， 增强食欲， 并加速胃肠道运动并有助于消化。
Each 100 grams of mustard flowers 克 鲜 每 每 每 每 每 每 每 每 每 每 每 每 每 每 每 0.74 ～ 1.00 grams of素gar, 1.60 ～ 2.08 grams of protein, 1.20 grams of cellulose, 0.96 ～ 2.0 mg of β-carotene, vitamin C80.7 ～ 101 mg, 295-390 mg of potassium, 43.7 mg of sodium, 199 mg of calcium, 32.7 mg of magnesium, 54.6 mg of phosphorus, 0.05 mg of copper, 1.31 mg of iron, zinc 0.297 mg, 锶 1.01 mg, manganese 0.318 mg, and 0.928 micrograms.
扩展信息：
芥末酱是我国著名的特种蔬菜之一（主要是在南部地区生产的， 例如广东， 广西， 福建和其他南部地区）。芥末叶的颜色是深绿色的， 茎的颜色稍浅一点， 身体相对较厚。
许多人认为羽衣甘蓝是一种普通的蔬菜， 但实际上， 它属于千叶， 例如萝卜， 花椰菜， 白菜等， 从整体营养和健康的效果的角度来看， 羽衣甘蓝也是十字花科蔬菜蔬菜。。领导人。
蓝色的硫化物含量是最高的含量， 西兰花是通过萝卜和许多人来追捧的。从这种角度来看， 芥末中抗癌物质的含量相对较高， 营养健康效应也很高。
参考信息来源：百度百科全书穆斯塔德
参考数据来源：人们的每日穆斯塔德是抗癌菜肴的高营养价值
芥蓝有好多种叫法， 芥蓝的营养成分及功效
芥末， 白花甘蓝， 是十字花和尤尼（Yunya）家族中的一种 - 年龄的草本植物。它具有悠久的耕种历史， 并且是中国的特种蔬菜之一。羽衣甘蓝蔬菜苔藓嫩嫩， 酥脆， 甜和美味。它被温柔的花朵和嫩叶所消耗。每100克新鲜蔬菜苔藓都有92至93克的水， 维生素C51.3 ～68.8 mgthere是很多矿物质， 这是一种蔬菜， 在白菜蔬菜中含有丰富的营养配菜。含量含有纤维素， 糖等。它具有甜味和性别， 并具有水分和痰液的作用， 排毒和消除风， 消除邪恶的热量， 缺乏劳动和清除头脑。
羽衣甘蓝的功效和作用是一种具有高营养价值的杂交绿叶蔬菜。从养分含量的角度来看， 每100克芥末含有126毫克的钙， 高于相同重量的牛奶量。钙含量为104 mg/100克。羽衣甘蓝维生素C的含量也是非常高的76 mg/100克， 超过了大多数水果的维生素C含量， 例如猕猴桃和橙子。羽衣甘蓝饮食纤维的含量也很好， 1.6克/100克， 您可以获得超过10％的饮食纤维饮食纤维每天每天。因为芥末是十字花科蔬菜， 因此具有一定的抗癌作用。因此， 芥末是健康饮食的一部分， 建议经常食用。
羽衣甘蓝的营养价值很高。为了最大程度地保留其营养价值， 建议选择白色燃烧的方法：取出成分以去除旧的旧叶子和根， 然后将红辣椒和葱切碎和切碎。水上煮熟并煮沸， 加入一点油和盐， 使水的芥末更绿色， 味道酥脆。将羽衣甘蓝切成沸腾的水， 将其取出， 将其放入盘子中， 最后添加绿洋葱和红辣椒丝；倒入汤汁汁中， 倒入锅中， 倒入酱油， 油消耗， 橄榄油， 煮沸并倒入煮沸。煮沸的羽衣甘蓝， 红辣椒丝。
山谷， 也称为蔬菜， 是绿叶甘蓝。它具有甜美的味道， 性别， 并具有排毒和透明的心脏。颜色温暖而羽衣甘蓝。通常， 在种植后2个月就选择了它。它的气候柔和， 耐热性强， 像夜间和夜间差异更大。固定幼苗低于20度， 它们的生长缓慢。必须低于15°C并生长在过去的6、7和8个月中， Herolon River和Heilongjiang的温度仅具有较高的温度， 温度超过17度， 其温度基本上可以满足羽衣甘蓝的生长。与温暖的羽衣甘蓝相比， 这种温度不会太好， 而且情况会更糟。
