月经来了，很痛怎么办
月经来了，如果这很痛苦，该怎么办：1。月经期间休息很多，不要让自己太累。2。请注意，保持快乐的心情，做您快乐的事情，例如看您喜欢的电影和电视或听音乐。3。注意腹部的温暖：您可以使用热水袋或热毛巾来涂抹热压缩腹部，您还可以穿更多衣服或制作一些红糖姜汤，也可以泡泡热水脚以促进体内的血液循环，以缓解体内疼痛以缓解疼痛4。注意饮食：在饮食中吃热食，不要吃冷食和冷饮。请注意休息并避免剧烈运动。您可以适当地运动并休息。摄取更多温暖的食物，新鲜的水果和蔬菜，可以吃红色的牛肉鸡肉汤。在月经期，避免冷，冷和辛辣的食物，不要让腹部凉爽。
来月经特别疼，怎么缓解
1.喝红糖和红糖是热食，它不仅可以补充体内的失血，还可以节省您的身体并有效缓解胃痛的症状。 2.在过去的几天里，请注意保持温暖，尤其是天气寒冷的时候。请记住，天气寒冷时不要冷。注意雨和雪更为重要。如果您无意中的老朋友在老朋友中出现黑色，请注意保持温暖和支持。 3.你可以在床上休息。尽管没有那么多的女性朋友，但小小的已经见过一些朋友在过去几天里需要休息。每当他们遇到老朋友时，他们都难以忍受。他们必须在床上休息，必须休息，必须在床上休息。将温水袋放在下腹部会大大减轻疼痛。 4.不建议过度劳累。如果没有什么特别重要的话，请尝试放松自己，尤其是不要过度劳累，因为当时人体的抵抗和免疫力会大大降低。会导致腰痛或腹痛。 5.注意在月经期内不要吃一些食物。除了冷食和冷菜之外，您还应该注意不要吃巧克力，不要吃咖啡，茶，可乐等。这些食物会加重疼痛。
