白菜的营养成分
卷心菜的营养成分如下：卡路里（大卡）18， 胡萝卜素（微克）120， 钠（毫克）57.5， 钙（毫克）50， 磷（毫克）， 磷（毫克）31， 维生素C（毫克（毫克）31， 维生素A（维生素） Micro gram））20。镁（毫克）11。碳水化合物（克）3.2， 蛋白质（克）1.5， 饮食纤维（克）0.8， 维生素E（mg）0.76， 铁（毫克）0.7， 烟草酸（mg）0.6 （硒（硒（硒）（硒（硒（硒（硒（Selecemecto））， 0.49。卷心菜的营养价值如下：1。卷心菜富含粗纤维， 但还刺激胃肠道运动， 促进粪便排泄并帮助消化。预防结直肠癌具有良好的效果。2秋季和冬季特别干燥， 寒风损害了人们的皮肤。维生素C和维生素E.吃更多的白菜可以发挥良好的皮肤护理和美容作用。
白菜的营养成分含量表
根据确定， 每100克卷心菜含有0.1克脂肪， 1.5克蛋白质， 3.2克碳水化合物， 50毫克钙， 31毫克的磷， 磷， 0.7毫克的铁， IT也含有丰富的维生素A， 维生素B1， 维生素B1， ， 维生素B1， 维生素B2和维生素C. babage含有比苹果和梨高的钙和维生素C， 并且大量的粗纤维对于许多蔬菜无与伦比。
吃白菜有什么好处
1.中国卷心菜可以清除热量并消除烦恼， 汤利胃， 消除食物滋养胃。包含的锌可以促进幼儿的生长和发育， 促进男人的精子活力， 促进创伤的愈合， 并具有抗心血管血管血管血管库疾病， 抗糖尿病和抗衰老作用。
2.人体中包含的铜可以促进人体。卷心菜中有一些痕迹平原， 这可以帮助分解与乳腺癌相关的雌激素。
3.白菜富含维生素C和维生素E。在秋季和冬季吃更多的白菜可以发挥良好的皮肤护理和美容作用。
吃白菜时我应该注意什么
1.最好沿着质地切割坦率的白菜， 不要切断电线以避免营养损失。
2.白菜寒冷， 寒冷和腹痛， 凳子和冷凳子以及冷腹泻。
