人为什么会有胃腩
坐班族由于长时间久坐办公，工作紧张而缺乏运动，容易出现胃腩和肚腩。其实只要作出合理的计划，也可以与你的工作相辅相成，并增加效率。
1.控制工作餐饮：要一天三餐，不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。
2.少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。
3.在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。
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4.不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
5.不在外面吃饭：饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。
6.不要一个人进食：要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。
7.不吃自助餐：自助餐往往导致吃得很多。
胃腩的胃腩常见成因
1.晚餐为时已晚，不能太晚或经常晚餐。这是脂肪迅速积累的原因。太多的卡路里不能完全消耗。如果您吃碳水化合物的食物，它将直接将热量转化为脂肪2。长时间在办公室里进行：缺乏运动，饭后坐在办公室里。这很容易将脂肪积聚到下半身。例如小腹部，腹部，臀部等。3。频繁的弯曲座头背：站在工作日的不正确坐着，经常座头驼背，很容易使腰部和腹部时态肌肉，这会从下腹到腹部积聚脂肪。这不是很短的时间4。吃粉底以产生胃气：根，豆类，粘性米饭和炸食物容易胃气和腹部。用餐后吃这些食物。他们很长一段时间都不会撤退。5。经常喝冷饮：女性子宫需要绝缘。喝冷饮时，身体和子宫的温度将降低。目前，我们的大脑将命令脂肪保护子宫。
