游泳的好处与坏处（经常游泳对身体有什么好处和坏处）

经常游泳对身体有什么好处和坏处

频繁游泳的好处：1。相当于遵守呼吸训练，这可以增加肺部能力，提高肺部活力，同时提高心肌收缩能力并增强心肺功能；磨损运动受到中年和老年人的追捧，以防止膝盖疲劳并避免骨关节炎。 3.它可以促进血液循环，代谢，有毒和有害物质，并保持身体健康和生理。 ，增强电阻； 4.能够磨练人们的意志，调节人们的心理状况，改善人们的精神外观，并使人们充满活力和活力； 5.可以改善睡眠，调节胃肠道疾病，改善身体等； 6.对于肥胖症，人们还可以消耗多余的热量和脂肪，以达到减肥和脂质较低的影响。频繁的游泳也将处于不利地位：1。水环境无法满足健康的需求，并且很容易引起角膜炎症，中耳炎和皮肤感染，长期浸润性疾病，例如湿疹，锡那亚和tinea。很容易引起抽筋和肌肉拉伤。简而言之，经常游泳的优势和缺点，总体好处大于缺点。

游泳的好处与坏处，经常游泳有哪些好处和坏处

好处1.为了提高心血管系统的功能，有必要克服水的阻力，以利用更多能量来加快心脏速度并增加心脏的输出。坚持长期的游泳运动，心脏体积增加，心肌收缩很强，安静心率缓慢，每种组合的输出体积增加，血管壁增强，弹性增加，并效率心血管系统得到改善。好处2.增加呼吸系统功能水的密度超过空气的800倍以上。水中的人的压力远大于空气中。这就是为什么初学者感到难以在水中呼吸的原因。由于胸部和水中腹腔的压力增加，这迫使呼吸肌呼吸更大的力。因此，频繁的游泳可以增加呼吸肌肉的强度并改善呼吸系统的功能。增加肺活量。利益III：改善肌肉系统游泳的能力是一种运动运动，可以比其他运动员参与代谢能量。因为在水中游泳需要克服更大的抵抗力，所以游泳是周期性的运动，长期运动可以增加肌肉的强度，速度，耐力和关节柔韧性。并有效提高灵活性的好处。四个。身体形状的形状受到游泳的肌肉工作方法的影响。游泳者通常具有细长的身材，宽阔的肩膀，柔软的腰部和比例的身体形状。好处5.改善体温调节的机制通常低于温度。频繁的游泳可以提高体温调节能力，从而承受外部温度的变化。特别是，冬季游泳在这一领域的改进方面尤为明显。好处6.游泳体能量消耗主要是因为水的阻力大于空气的阻力。游泳运动的物理能量消耗通常低于温度，并且水的水传导能力比空气强的倍。卡路里比空中快得多。因此，游泳以减肥相对较好。 7.在关键时刻，自我救援或游泳的缺点的缺点。游泳过程中的水中的耳朵会导致中耳炎的缺点浸入水中过长，这很容易诱导关节炎。而且湿度很重。缺点III。在户外游泳很容易导致皮肤灼伤和黑色皮肤。缺点4.在公共游泳池中游泳可能会感染运动员，红眼病和其他传染病。缺点V.头发的游泳受伤6.游泳会淹没，导致死亡。