人体却维生素C需要吃什么啊
柑橘类水果和西红柿是维生素C，胡椒粉，菠菜和维生素C的最佳来源。 Grass Plum-60菠菜-59番茄-23柠檬45 WATEMELON-3〜8橙色，橙子，绿西兰花，芦笋等。 富含维生素C的食物包括柑橘，浆果，绿叶蔬菜，西红柿，花椰菜，土豆等通常认为10 mg维生素C每日摄入量。
吃什么补充维生素C，又不上火
有许多含有维生素C的食物，猕猴桃和辣椒是最丰富的食物。 下表是各种普通动物和植物食品中维生素C的含量。 普通食品中维生素C的含量（mg/100g）食物名称含量内容内容内容内容猕猴桃（果汁）150〜400南瓜4-14红辣椒159黄瓜4-12绿辣椒89 Sanddon Pomelo 12.3苦瓜84山栗子8.9栗子8.9栗子（RAW）60新鲜日期5.4草莓35 Cantonese 5.4 Cantonese 5.4 White Radish 11 White Radish 11-30芹菜（茎）6.0中国卷心菜20 Rapeseed 5.1冬甜16 Yali 4
