关于鼠标手
2010联合国健康组织调查报告显示：在长期手持电脑鼠标工作或玩电脑游戏，每天持续时间从2小时到6小时不等的人群中，腕尺神经卡压症的发病率明显高于正常人群。有人将这种不同于传统手部损伤的腕管综合症(carpALTunnelsyn�drome)称为“鼠标手”。现在越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，以至逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛 ，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。 --根据美国劳工部最近统计，雇员上半身（如手腕、手肘、肩）的重复性劳损将近占了已报道职业病的2/3。而最常见的劳损就是鼠标手。 --美国劳工部宣称，鼠标手是美国20世纪主要的职业病，造成相当大规模的雇员残疾。 --将近36%的鼠标手患者最终接受手术治疗，但是术后，患者如果继续以前的工作，50%的患者在6周～6个月内会复发。 --仅23%的鼠标手患者在手术后能回到原来的工作岗位。 【“鼠标手”的症状】当你在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕就必须背屈一定角度，这时腕部长时间处于压迫状态，压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，同时血液供应受阻，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍，下述的症状就会发生。1.手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不适。2.手部刺痛，麻木，冷。3.握力和手部各部位协同工作能力降低。4.夜间疼痛。5.疼痛可以迁延到胳膊，上背，肩部和脖子。 6.鼠标手有极强的复发性，即使痊愈后也要积极预防，防止复发。 怎样预防并且资料鼠标手? №一个容易调节的椅子,让身体处于中立的姿态. №一个人体工程学键盘和鼠标,如Minicute ezmouse/evoluent mouse. kisness键盘使手臂和手肘处于90“,并且手腕平直,平行于地面. №电脑显示器的顶部应该和眼睛处于18“-28“，或者稍微的低于眼睛高度. №将文件输入电脑的时候，需要从显示器上快速移动到文件.将显示器和文件放在在相同距离，可以减少头部运动带来的劳损 №频繁使用的工具请放置于手臂可以触及的地方 №避免用头部和肩膀夹着电话进行接听.最好是采用耳机或者是免提接听电话. №防止刺眼的灯光和反射光在电脑显示器上 №定期交替的工作，让身体处于不同的姿势 №定期的休息和身体的舒展 如果长时间使用鼠标的话.可以买一个人体工程学鼠标minicute ezmouse用下. 垂直设计.对改善鼠标手酸痛很有效果
什么是鼠标手
“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”。广义的来说，一切因为使用鼠标而导致的上肢（手臂、手腕、手掌、手指）不适，都应该称之为鼠标手或是鼠标伤害，除了上述手指手部的症状，更包括肩部甚至颈部的不适，手腕和前臂的疲劳酸涨，手腕的僵硬，手掌的酸涩
鼠标手是怎么回事
鼠标手早期的表现为手指和手关节疲惫麻木，有的关节活动的时候还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”的症状，但其累及的关节却比腱鞘炎要多，腕管并不是一个独立的器官，特指在腕关节处，掌侧由腕横韧带，背侧由桡尺关节远端，组成的一个近似管状的结构，通往手掌的血管神经大部分由此结构通过。手外科专家认为鼠标比键盘更容易造成手的伤害，因为人们使用鼠标时，总是反复集中机械地活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。其他可能造成类似影响的职业，如音乐家、教师、编辑记者、建筑设计师、矿工等，都是和频繁使用双手有关。据来自新加坡的调查，女性是腕管综合症的最大受害者，其发病几率比男性高3倍。其中以30岁至60岁者居多，这是因为女性手腕管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。此外，一些怀孕妇女、风湿性关节炎患者、糖尿病、高血压甲状腺功能失调的人，也可能患上腕管综合征。您需要注意以下几点： 1、尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。2、使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。 3. 使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。 4. 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。 5. 鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。 6. 使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。
